8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】11月後半の報告台

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カズ	投稿日時: 2012-12-6 16:09
登録日: 2007-4-9 居住地: 千葉県 投稿: 718	Re: 【ぼちぼち会】11月後半の報告台 ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。 11月後半は、つくば前の調整に充てたので、距離は少なめでした。 11月後半の報告です −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 18日(日)　　 13.323km：83分　坂道トレ 22日(木)　　　2.430km：15分　ご近所ジョグ 23日(金)　　　5.032km：31分　つくば仕上げジョグ 25日(日)　　 42.195km：4時間35分3秒　35kmで両脚攣って万事休す 29日(木)　　 12.423km：76分　ミニマスジョグ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 11月後半計　 75.403km：フル前の疲労抜き −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 11月合計　　191.274km：200kmに届かず −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− やることはやったんですが、結果は付いてきませんでした。 どうも膝上の内腿が弱点で、ここが固まってきて痙攣を起こしてしまいます。 ここを強化するのには、どうやら、股割れスクワットがイイみたいなんですが、 筋トレが嫌いな私が、継続的に出来るかどうかがポイントです。 引き続きミニマストレーニングをしているので、 ミニマスで脚の強化が出来れば一石二鳥だと思うのですが、 そんな上手くいくかどうか？ ---------------- カズ＠市川

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•    【ぼちぼち会】11月後半の報告台 (カズ, 2012-12-4 7:13)
•      Re: 【ぼちぼち会】11月後半の報告台 (いちびり, 2012-12-5 12:09)
•        Re: 【ぼちぼち会】11月後半の報告台 (カズ, 2012-12-5 14:40)
•        Re: 【ぼちぼち会】11月後半の報告台 (ゲスト, 2012-12-10 22:42)
•    » Re: 【ぼちぼち会】11月後半の報告台 (カズ, 2012-12-6 16:09)
•        Re: 【ぼちぼち会】11月後半の報告台 (ゲスト, 2012-12-10 22:42)
•      Re: 【ぼちぼち会】11月後半の報告台 (ゲスト, 2012-12-10 22:41)