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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2012-12-3 18:41 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2012年11月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
大田原マラソンの前後でランオフが多くなりました。11月も走行距離はやや少
なく完了しました。(だいぶ少ない...)
12月はかなり無理しないと月平均でも200mkに届かないなあと思いますが、無
茶はしない様にがんばります。ちょっと背伸びすればつもるさんに追いつくか
なあ(笑)。
大田原マラソンの反省をうけて、2月3日まで計画をたてました。
週末はポイント練習で700m×15またはペース走を、水曜日か火曜日の朝にドリ
ルをやることにしました。
早速水曜日の朝にドリルをやったら木曜日と金曜日の業務中に眠気が襲ってき
ました。身体がトレーニングリズムに慣れるまで注意しなきゃです。
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日付 距離 内容
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11月21日(水) 1.5 夜、戦闘用シューズ確認ジョグ
11月22日(木) 4.0 朝買い物ジョグ
11月23日(金) 44.0 【大会】大田原マラソン 3時間01分01秒
11月24日(土) --- ランオフ
11月25日(日) 13.0 つくば応援ラン
11月26日(月) --- 出張ランオフ
11月27日(火) 7.4 朝区民公園ジョグ
11月28日(水) 7.5 朝中央公園筋パワードリル 10、15、15
11月29日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ
11月30日(金) --- ランオフ
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合計 11月中旬 86.9km 11月合計222.8km 2012年合計 2040.0kmです。
福岡国際マラソン観戦 雑感
自分と体型(身長ではない)のタイプが同じ堀端選手が自分と同じ色の同じシュー
ズを履いていた。シューズの選択は間違っていない(笑)。
堀端選手の腕回しと足の運びはじっくりと見せてもらった。ミラーニューロン
が育ったかなあ。
藤原、川内の両選手はトラブルにもめげずに、レースを捨てずによく走った。
拍手。
トップ折り返し後、往路をゆくランナーの背中を凝視したが誰も見つけられず。
来年はあそこを走るんだ!!!
おやま@石川
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