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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2012-11-24 17:00 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 第25回大田原マラソン 12/11/23【おやま】
- りっきさん、受付台の設置ありがとうございます。
大田原に参加のみなさま、お疲れさまでした。
3時間01分01秒でした。
5km 21'04 (4'13) スタートロス30秒
10km 20'14 (4'03)
15km 20'40 (4'08)
20km 20'57 (4'11)
25km 20'53 (4'11)
30Km 21'18 (4'16) ★ここがポイント
35km 22'34 (4'31)
40km 23'31 (4'42)
ゴール 9'46 (4'27)
大田原のコースは23km付近まで高低差80mを下り、そこから上りです。かつ、
北の方角に進むので季節風が吹くと向い風になるコースです。過去2回の出走
ではいずれも25kmから大きく落ち込んだ苦い思いのあるコースです。
直前の駅伝(5km)、かなざわ市民マラソン(10km)の結果、および1週間前のペー
ス走のタイムから、レースプランを前半25kmまでをキロ4分10秒、後半を4'20
で行き、サブスリーぎりぎりを狙うとしました。
スタート1時間前にトラックに出ると雨が落ちてきました。直前までの天気予
報ではレース時間だけ雨、北または北西の風3mとの悪条件でした。
(プロの気象関係者の、個人的理由による希望を含んだ予報(笑))
午前10時スタート。少し後ろに並んだので混雑して、ペース通りに走れる様に
なるまで約1.5km、最初の1kmは4分36秒、スタートロスは約40秒、ウォーミン
グアップのつもりであわてず走りました。レース全体を通して雨は降らず、風
はほとんど感じず、湿度があるのでさほど寒さを感じず、気象条件はベストコ
ンディションでした。気象条件は言い訳にならず。
25kmまでは足も使わずに楽に走り、計画を若干上回るペースで完璧でした。
問題の25kmから30kmの区間。周りのランナーの中でも落ちて行く者が何人もい
ましたが、いいペースで走る若いランナーと並走して行きました。少し離れた
時にはがんばってついて行きます。
30kmのラップを見て、計画よりも5キロで1分以上早いサブスリーペースを維持
して最難所を過ぎたことを知りました。この後4分20秒を多少割り込んでもサ
ブスリーはできる、と油断が生まれました。
コースはその後も3つの坂を上り下りします。最初の上り坂の途中の33kmでバ
ニーさんの応援。自分では反応したつもりですが後から聞いたところによると
全く反応しなかったそうです(笑)。この坂を登り切って、ペースが落ちている
ことは確認できたのですが、まだ大丈夫と思っていました。逆に無茶して失速
するよりは残る力を均等に出し切れと自分に言い聞かせていました。
39kmと40kmの間(だったと思う...)で、3時間のペースランナーとそれに付いた
集団がやってきました。ジンベエザメとそれと一緒に泳ぐ魚の群れみたいだな
あと考えていると徐々に離されます。それでもペースランナーは2分くらいの
余裕を見ているものと勝手に解釈してまだ大丈夫と思っています。
40kmを2時間51分台で通過。ん?と思いつつスピードは出ないけれどスパートを
かけます。41kmを4分36秒前に通過。この頃には計算ができなくなっていてが
んばれば間に合うと(笑)。
サブスリーに届かないと本当に思ったのは競技場に入り、ゴールの時計が2時
間59分20秒弱を示していた時。あとトラック1周400mを40秒は無理(笑)。それ
でも一所懸命走りゴールしました。ゴール後は、初サブスリーの走友やずっと
ぬきつぬかれつした走友さんと握手して健闘をたたえ合いました。
前々回の第23回大会の記録証は、調子にのって前半かっとばし後半失速した戒
めの為に部屋に貼りだしてありました。今年はここを納得ゆくように走って取
り外すつもりでしたが、外すどころかもう一枚増えてしまいました(苦笑)。今
年の問題点は練習不足、30kmのペース走やインターバル走が不足していること。
この教訓を糧に練習を積んで別大に臨みたいと思います。
おやま
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 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (りっき, 2012-11-23 9:08)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (しぶまま, 2012-11-23 20:00)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (りっき, 2012-11-23 22:47)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (シゲヤン, 2012-11-24 16:45)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (おやま, 2012-11-24 17:07)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (おやま, 2012-11-24 17:03)
- » 第25回大田原マラソン 12/11/23【おやま】 (おやま, 2012-11-24 17:00)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【おやま】 (そうらん, 2012-11-24 17:39)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【おやま】 (おやま, 2012-11-27 15:28)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【おやま】 お疲れ様でした (XJR13クジラ, 2012-11-26 22:02)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【おやま】 お疲れ様でした (おやま, 2012-11-27 15:30)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (オレンジペコ, 2012-11-25 2:40)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (おやま, 2012-11-27 15:28)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (Get's, 2012-11-25 18:09)
- Re: 第25回大田原マラソン 12/11/23【受付台】 (おやま, 2012-11-27 15:29)
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