ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
風邪によるお休みでぶっつけ本番となったいわい将門ハーフは、思いがけず３年ぶりの
自己ベストが出てびっくりでした。その後も快調に走ることができました。
風邪が休養になって、まさしくけがの功名でした。つくばに向けていい準備ができました
date km time m:s/km memo
11/11 2.1 10:10 4:50 曇11℃ ウォームアップ
21.1 1:38:59 4:41 曇14-15℃いわい将門ハーフマラソン
３年ぶりの自己ベスト 2357-2358-2339-2253-0432
10.4 52:16 5:02 曇14℃洞峰大回3R 1321-2435-1420
11/13 10.6 52:51 4:59 曇10℃洞峰大回3R 1345-2430-1436
11/14 10.8 53:30 4:57 晴6℃洞峰大回3R 1345-2419-1526
11/15 10.3 49:19 4:47 晴13℃洞峰大回4R 0913-3132-0834
11/17 25.0 2:05:07 5:00 曇6℃ つくば旧6k折り返し洞峰大回5R
2614-2511-2445-2439-2418
11/18 25.0 2:02:46 4:55 快晴14-15℃西北西風6m
つくば旧6k折り返し洞峰大回5R
2525-2445-2420-2410-2406
11/20 10.6 53:40 5:04 快晴1℃洞峰大回3R 1343-2449-1508
中旬計 125.9 10:18:38 4:55
月間計 178.2 14:42:40 4:57
年間計 3476.2 296:28:44 5:07
通算 44449.9 165:01:51:05 5:21
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2012年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2012-11-12 0:28) 
【月間目標300kmの会】2012年11月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-11-19 0:08) 
Re: 【月間目標300kmの会】2012年11月上旬の報告 (権太坂, 2012-11-19 19:50) 