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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】11月前半の報告台

投稿者 トピック
ゲスト
【ぼちぼち会】11月前半の報告台
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
霜月になりました。
といっても霜は見ていないのですが…。

11月前半、いかがでしたでしょうか。
――――――――――――――――
 1日(木) km:
 2日(金) km:
 3日(土) km:
 4日(日) km:
 5日(月) km:
 6日(火) km:
 7日(水) km:
 8日(木) km:
 9日(金) km:
10日(土) km:
11日(日) km:
12日(月) km:
13日(火) km:
14日(水) km:
15日(木) km:
――――――――――――――――
11月前半   km:
――――――――――――――――
ゲスト
Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
あんなに陽射しを毛嫌いしていたのに、日向ばかり追い求めるようになってきました。
はは、ゲンキンな奴

11月前半の報告は次の通りです。
――――――――――――――――
 3日(土)20.18km:四日市中央緑地公園。翌日の大学駅伝に出場すると思われる選手多数。顔がちっちゃーい。
 4日(日)10.68km:大学駅伝、R23で観戦したのは初めて!
 8日(木)10.59km:風強し。寒いと思って手ぬぐいを首に巻いたが要らんかったなぁ。
 9日(金)10.62km:視線を遠く&高くしたら、思たより速かった。
10日(土)22.88km:本当にフルマラソン走るんか?ってな内容…。
14日(水)10.42km:星が瞬いているのに雨降り。この秋初めてヤッケスーツを着て走った。
――――――――――――――――
11月前半  85.37km:こんなモンかな。
――――――――――――――――
相変わらずパっとしません。

全日本大学駅伝、昔むかしは家のそばの塩浜街道がコースになっていたので毎年旗を振って観ました。
国道23号線がコースになってからはレース自体を間近で見たことはありませんでした。
中央緑地公園で練習していたのはシード権外の学校の選手ですが、めちゃくちゃ速い!
ということは、優勝を狙う選手っていったい何なん?彼らも追いつけないアフリカの選手っていったい何…????と思いました。
よぉく見ると癖があるのですが、パッと見はとてもきれいなフォーム。
見惚れました。

ぶらんぼう
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
ぶらんぼうさん、こんにちは。
なんだか一気に寒くなってきてしまいましたね。
明るくなるのは遅くなるし、寒いし、出走するには気合いが必要になってきましたね(笑)
最近私も週に3日の練習ペースなので、前半に6日間の練習で、毎回10km以上ならまずまずではないでしょうか?
次のフルはクラウンメロンでしたか?ぼちぼち行きましょう。

駅伝はTVで見ましたが、間近でキロ3分の走りを見てみたいですね。


----------------
カズ@市川

カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
ぶらんぼうさん、報告台ありがとうございます。

今月は25日に参加の「つくばマラソン」の仕上げで、
いろいろとバリエーションのある練習に取り組んでいます。

11月前半の報告
――――――――――――――――
 3日(土) 20.143km:118分 Age2で10kmシューズをミニマスに替えて10km
 4日(日) 16.608km:102分 坂道トレ10マイル実施
 7日(水) 12.449km:70分 ミニマスでビルドアップ走
10日(土) 21.110km:1時間59分41秒 江戸川で一人ハーフ実施 2時間切り
11日(日) 19.125km:121分 坂道トレ実施
14日(水) 15.010km:82分  15kmビルドアップ実施(ソツケン)
15日(木) 10.061km:63分  久しぶりのミニマストレ 足に効きます
――――――――――――――――
11月前半   115.650km:イイカンジです
――――――――――――――――

フル4時間15分設定の15kmビルドアップをしてみました。

ターゲット   結果

28:30  28:08  −0:22
27:30  27:54  +0:24
26:00  25:41  −0:19

1〜10kmはほとんどペース走。
トータル−17秒ってことで微妙ですが、とにかくキロ6分で行けるところまでいってみようと思います。


----------------
カズ@市川

いちびり
  • 登録日: 2007-4-6
  • 居住地: 東京都立川市
  • 投稿: 509
Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
ぶらんぼうさん、報告台ありがとうございます。

>11月前半、いかがでしたでしょうか。
すいません、報告することが・・・

――――――――――――――――
5日(月)3.85km:全身痛くて直ぐに中断
――――――――――――――――
11月前半 3.85km:←ありえへん
――――――――――――――――

所用,体調不良,天候不良に加え業爆まで・・・
全然走れません。
こんなんで大田原完走できるンやろか?
ゲスト
Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
カズさん、
着替えるのも「寒いの、嫌やなぁ」となり、外に出るのが億劫な日々になりました。
平日は夜走るので、温かさが沁みる夕飯のおかずの日は「せっかくあったまったのになぁ」となり、「今日は走るぞ!」と職場を出るときには思っていても、晩御飯を食べた途端「止めとこー」となります。
弱い自分との闘いです

はい、次はメロンマラソン。
エイドでは果物がたくさん出て、ゴール後もメロンが食べられる。
走るのそっちのけで、メロン食べたさに申し込んだのですから
なんでもええから「最後までしっかり走りきること」を目標に、そしてメロンを食べることを励みにしています。

やっぱり食い気だ…。

ぶらんぼう
ゲスト
Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
カズさん、
もうじきですね、つくば。
走ってみたいなぁ…と思いつつ、会場までの「足」を考えると躊躇して、そうこうしているうちにエントリー終了になってしまう大会です。
行けるところがフィニッシュ地点でありますように。

ぶらんぼう
ゲスト
Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
いちびりさん、

ありえへん、って
わたしもそうなる日が近いです。
っていうか、エントリーした大会があるから走るんか、走りたいからエントリーしとるのか、どっちやろ?と布団に入って考えることがよくあるんです、最近。
仕事が忙しくてトイレへ行く時間も惜しむようになると特に。

大田原走るときには、すすすっと身体が動くといいですね。

ぶらんぼう
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
ぶらんぼうさん、こんにちは。
つくばは、こちら方面では人気の大会で、あっという間に締め切りになってしまいます。
会場までの「足」は、東京駅八重洲南口から、JR関東バスで行きます。
路線バスですが、空いていて座って行けるのが良いです。

月間200kmは走っているのに、「それでもサブ4してない?」と言われることが多いです。
要するに、持久力不足なんですね。
なんとか、そこが、フィニッシュ地点でありますように!
気力で頑張ります。


----------------
カズ@市川

カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
いちびりさん、こんにちは。

えぇ〜もう明日だよ〜。
「当たって砕けろ」で行っちゃってください。


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カズ@市川



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