ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
涼しさを通り越して寒いくらいになってきたおかげで、快調に走れるようになりました。長い距離への対応がうまく行き、３時間＆３５キロ走を２回こなすことができました。
スピードはまだまだですが、おいおい上がって行くでしょう。夏場の走り込みが無駄ではなかったようです。つくばは３時間３５分を切れれば御の字と考えていましたが
コンディションによっては３時間半切りも狙えそうです。あとは体調管理のみ。
date km time m:s/km memo
10/11 10.4 53:48 5:10 曇16℃洞峰大回3R 1407-2541-1400
10/13 35.2 3:00:53 5:08 快晴9-17℃ つくば旧6k折り返し洞峰大回11R
2701-2556-2553-2548-2522-2514-2442-0057
10/14 23.0 1:56:49 5:05 曇16-19℃松見折返洞峰大回6R
2627-2538-2517-2453-1434
10/16 10.5 53:41 5:07 快晴10-14℃洞峰大回3R 1352-2503-1446
10/17 10.6 53:50 5:05 曇12℃洞峰大回3R 1354-2453-1503
10/19 10.8 54:42 5:04 曇12℃洞峰大回3R 1351-2452-1559
10/20 37.0 3:06:57 5:03 快晴6-16℃ つくば旧6k折り返し洞峰大回12R
2636-2537-2522-2517-2512-2452-2424-0937
中旬計 137.5 11:38:40 5:05
月間計 265.9 22:40:05 5:07
年間計 3147.1 269:09:01 5:08
通算 44120.8 163:22:31:20 5:21
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2012年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2012-10-11 23:43) 
【月間目標300kmの会】2012年10月上旬 (おやま, 2012-10-12 18:57) 
【月間目標300kmの会】2012年10月上・中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-10-20 23:31) 