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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2012-10-14 12:58 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】９月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
いちびりさん、報告台ありがとうございます。
最近サボり癖が出てしまって、報告台のアップも報告もきちんとしなきゃと思っています。
足底腱膜炎の症状からほぼ回復したので、もう二度とこんなことにならないように、足裏を鍛えることにしました。
「BORN TO RUN」を読んでみて、やはり厚底シューズは良くないと思い、
NBのミニマスを購入して、足裏のトレーニングをすることにしました。
これ、本当に履いてみると気持ちが良いです。
ただし、最初これで走ると脚にかなりダメージが来て、
筋肉痛というか、脚がどよ〜んと思い感じがありました。
が、慣れてくるとこの感触、たまりません。
軽いし、地面からのショックがダイレクトに伝わってきてサイコーです。
なんだか、脚も強くなっている気もします。
では、9月後半の報告です
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9/16 (日) 10.246km :71分 足底痛から復活中
9/17 (月) 10.267km :71分 リハビリジョグ
9/22 (土) 12.890km :91分 boston2で76分 ミニマスで15分
9/23 (日) 16.474km :104分 雨でも走る！
9/25 (火) 2.201km :15分 ミニマスジョグ
9/26 (水) 10.089km :63分 緩慢ビルドアップ
9/27 (木) 2.451km :18分 ミニマスジョグ
9/29 (土) 15.780km :105分 Boston2で11.3km ミニマスで4.5km
9/30 (日) 20.009km :134分 やっと20km走れるようになった
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前半計 56.746Km :
後半計100.407Km :あれれ？月間200kmペースではないですか（笑）
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カズ＠市川
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【ぼちぼち会】９月後半の報告台 (いちびり, 2012-10-11 12:30) 