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トピック |
| あっきー |
投稿日時: 2007-9-13 23:06 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年９月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 9月に入り、涼しくなってきました。 走るのにいい季節となりましたが、今月は水泳大会出場の為、少し距離を抑えました。 これからは夏場の疲れをとりながら、距離よりもスピードを呼び戻す練習をしたいと思います。 さて9月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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9 月 1日 土 10.9
( 6.9) 34:04 夕方ラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 25:03 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月 2日 日 22.2 3:49:24 松阪トレイルラン
9 月 3日 月 22.9
(11.0) 1:11:37 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 35:05 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 26:28 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月 4日 火 16.6
(10.2) 1:04:06 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周)
( 6.4) 33:00 昼休みラン(勤務先工場構内8周)
9 月 5日 水 27.2
(11.0) 1:10:28 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 4.6) 23:58 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 7:52 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
(10.0) 1:00:56 夜ラン(四日市中央緑地公園トリムコースA 5周)
9 月 6日 木 21.2
(11.0) 1:09:55 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 4.6) 21:34 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 8:00 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 4.0) 21:47 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月 7日 金 22.9
(12.0) 1:05:53 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 32:58 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 22:42 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月 8日 土 12.0 1:07:27 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
9 月 9日 日 12.0
( 4.0) 24:00 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 8.0) 47:00 夜ラン(自宅⇔川越町役場×2)
9 月10日 月 22.0
(11.0) 1:04:42 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
(11.0) 1:05:32 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
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合計は188.9kmでした。
-------------------------------------------------------------
9月(上旬) = 188.9km
2007年の累計走行距離は5,667.9km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は37,213.3km)
----------------
あっきー frun東海 @三重県川越町
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