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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2012-10-6 6:21 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2012年9月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
ずいぶん涼しくなってきましたね。朝ランは長袖着用の日がありました。
9/23(日)、9/30(日)とポイント練習。おかげで何とか月300kmペースに乗りま
した。9月は264km、まあまあかなと。
9/30は40km走(4'15/km)を目指しましたが、途中でペースダウンして中断〜。
10月は40km走のやり直しからスタートします。
10月の大会予定と目標:
10/14 金沢百万石ロードレース(ハーフ) 目標 1'24'24
10/21 珠洲能登ウルトラ(100km) 目標 フルの練習(謎)
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日付 距離 内容
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9月20日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ
9月21日(金) 7.4 朝区民公園ジョグ
9月22日(土) --- ランオフ
9月23日(日) 36.0 朝TEAM金港堂朝練12km 夕白山郷ラン 5.5km×4 + 往復ジョグ
9月24日(月) --- ランオフ
9月25日(火) --- ランオフ
9月26日(水) 11.6 朝区民公園ジョグ
9月27日(木) 11.6 朝区民公園ジョグ
9月28日(金) --- 前日飲み会ランオフ
9月29日(土) 5.0 朝中央公園筋スタミナドリル
9月30日(日) 30.6 朝区民公園ラン 8.4km×2 、 4.2km×4
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合計 9月下旬 102.2km 9月合計264.0km 2012年合計 1552.9kmです。
おやま@石川
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 【月間目標300kmの会】2012年9月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2012-9-10 23:20)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2012年9月上旬の報告 (権太坂, 2012-9-15 8:55)
- 【月間目標300kmの会】2012年9月上旬 (おやま, 2012-9-15 13:20)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年9月下旬の報告 (権太坂, 2012-10-1 20:55)
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