|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2012-9-15 8:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年9月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
暑さは相変わらずですが、今月は何とか400ｋをこえるべく
朝ラン＋休日の２部練で走っています。ペースはよれよれですが
どうにか目標をクリアできました。この調子で何とか！
date km time m:s/km memo
9/1 14.0 1:12:46 5:12 晴24-25℃洞峰大回6R 1358-2521-2507-0820
16.5 1:24:54 5:09 晴29-30℃洞峰大回7R+給水休憩+3R 2545-2515-0828-2526
9/2 19.0 1:39:39 5:15 曇一時雨26-23℃洞峰大回9R
1344-2613-2553-1645-0843-0821
8.4 43:26 5:10 曇26℃洞峰大回3R 1351-2517-0418
9/4 10.4 54:56 5:17 曇24℃洞峰大回3R 1412-2551-1453
9/5 13.6 1:11:00 5:13 曇22-23℃洞峰大回5R 1414-2545-1649-1412
9/6 10.4 54:43 5:16 曇25℃洞峰大回3R 1419-2540-1444
9/8 20.2 1:45:27 5:13 曇23-25℃洞峰大回9R 1413-2551-2519-2515-1450
12.4 1:03:59 5:10 晴28-30℃洞峰大回6R 1327-2525-2507
9/9 17.4 1:32:30 5:19 晴29-31℃洞峰大回7R-1kW-3.4k 1406-2613-2549-0826-1754
8.4 43:10 5:08 晴31℃洞峰大回3R 1348-2456-0426
上旬計 150.7 13:06:30 5:13
月間計 150.7 13:06:30 5:13
年間計 2613.7 224:29:48 5:08
通算 43587.4 162:00:41:19 5:21
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2012年9月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2012-9-10 23:20)
- »
 Re: 【月間目標300kmの会】2012年9月上旬の報告 (権太坂, 2012-9-15 8:55)
- 【月間目標300kmの会】2012年9月上旬 (おやま, 2012-9-15 13:20)
- 【月間目標300kmの会】2012年9月中旬 (おやま, 2012-9-27 17:00)
- 【月間目標300kmの会】2012年9月下旬 (おやま, 2012-10-6 6:21)
- 【月間目標300kmの会】2012年9月上旬の報告 (つもる, 2012-9-17 12:15)
- 【月間目標300kmの会】2012年9月中旬の報告 (つもる, 2012-9-23 8:09)
- 【月間目標300kmの会】2012年9月下旬の報告 (つもる, 2012-10-4 19:44)
-
 【月間目標300kmの会】2012年9月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-9-17 19:49)
- 【月間目標300kmの会】2012年9月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-9-25 0:04)
- 【月間目標300kmの会】2012年9月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-10-1 0:56)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年9月中旬の報告 (権太坂, 2012-9-23 13:35)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年9月下旬の報告 (権太坂, 2012-10-1 20:55)
|
ログイン
|
