ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
こまめに走り続けて８月としては自己最長の距離をこなしました。
暑さで脱水にならないように水分の補給だけはきっちりとしていますが
それでも、走り終わったら体重が２キロ減はざら。早く涼しくなってくれ。
date km time m:s/km memo
8/22 16.6 1:25:17 5:08 晴29-32℃洞峰大回6R+給水休憩+4R
5122(2518-2509-0055) -3355
8/23 8.0 42:38 5:20 快晴25℃洞峰大回3R 1413-2544-0241
13.2 1:10:18 5:20 晴29-30℃洞峰大回5R+給水休憩+2R+給水休憩+1R
4318-1756-0904
8/24 13.2 1:09:57 5:18 晴30-32℃洞峰大回4R+給水休憩+2R+給水休憩+2R
3441-1740-1736
8/25 10.4 54:41 5:16 快晴26-28℃洞峰大回3R 1401-2547-1354
8/26 21.6 1:51:12 5:09 晴30-33℃洞峰大回6R+給水休憩+4R+給水休憩+3R
5158(2545-2519-0054)-3357-2517
8.4 41:52 4:59 快晴32℃洞峰大回3R 1318-2422-0412
8/28 12.8 1:07:00 5:14 晴24-26℃洞峰大回5R 1351-2545-1655-1029
8/29 13.0 1:07:20 5:11 晴24-25℃洞峰大回5R 1350-2523-1651-1016
下旬計 117.2 10:10:15 5:13
月間計 372.0 32:10:38 5:11
年間計 2463.0 211:13:18 5:07
通算 43436.7 161:11:34:49 5:21
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2012年8月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2012-8-11 0:15) 
Re: 【月間目標300kmの会】2012年8月上旬の報告 (権太坂, 2012-8-12 7:58) 
【月間目標300kmの会】2012年8月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-8-12 22:31) 