|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| おやま |
投稿日時: 2012-8-26 9:08 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2012年8月中旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
お盆をはさんでいましたが、ランオフは1日のみ。距離は短いですがほぼ毎日
走りました。
富山に帰省した時に黒部川扇状地の海岸べりを端から端までほぼ18kmを走るコー
スがあります。どこか懐かしい風景だなあと、記憶をたどったらサロマのワッ
カの往復と同じ距離と雰囲気でした。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
8月11日(土) 15.7 夕獅子吼朝日ルート筋スピードドリル12.4km。金剣宮階段トレ(30分)
8月12日(日) 11.0 夕金剣宮階段筋スピードドリル+ジョグ6km
8月13日(月) 0.0 ランオフ
8月14日(火) 18.0 午後黒部川扇状地ジョグ
8月15日(水) 4.0 朝海岸でジョグ
8月16日(木) 1.0 朝戸越公園ウォーク
8月17日(金) 11.5 朝区民公園ジョグ
8月18日(土) 19.0 朝区民公園ジョグ、ドリル。夕大森駅前階段 筋スピードドリル(1.5時間)
8月19日(日) 12.0 午前SMC ドリル確認。
8月20日(月) 5.0 朝中央公園筋スピードドリル
-----------------------------------------------------------------------
合計 8月中旬97.2km 8月合計89.1km 2012年合計 1192.5kmです。
おやま@石川
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2012年8月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2012-8-11 0:15)
-
 Re: 【月間目標300kmの会】2012年8月上旬の報告 (権太坂, 2012-8-12 7:58)
-
 【月間目標300kmの会】2012年8月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-8-12 22:31)
- 【月間目標300kmの会】2012年8月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-8-20 0:38)
- 【月間目標300kmの会】2012年8月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-9-10 23:07)
- 【月間目標300kmの会】2012年8月上旬 (おやま, 2012-8-19 6:31)
- » 【月間目標300kmの会】2012年8月中旬 (おやま, 2012-8-26 9:08)
- 【月間目標300kmの会】2012年8月下旬 (おやま, 2012-9-4 18:19)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年8月中旬の報告 (権太坂, 2012-8-27 8:11)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年8月下旬の報告 (権太坂, 2012-9-7 19:45)
|
ログイン
|
