13.フリートーク : 走り込みについて

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投稿者	トピック
まりも	投稿日時: 2012-8-13 23:17
運営スタッフ 登録日: 2007-3-5 居住地: 京都 投稿: 2172	Re: 走り込みについて さんちさん、初めまして。 私は専門的なことはアドバイスできませんが、自分の経験から。 まず何のための走り込みなのかをはっきりさせた方がいいと思います。 フルでタイムを縮めるためと、ウルトラマラソン完走のためでは、少し方法が変わってくると思います。 どちらにしても、毎日同じ距離を走るより、休日に一定のロング走を入れていかないと３００ｋｍはなかなか難しいかと思います。 フルのためなら、３０ｋｍ位のペース走を中心かな。 ウルトラのためなら、月に１度くらいは５０〜６０ｋｍ位のＬＳＤをしていく必要もあるかと思います。あるいは、ランでなくても、ハイキングなどで長時間身体を動かし続けるという練習でも効果があると思います。

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•    走り込みについて (さんち, 2012-8-13 13:08)
•    » Re: 走り込みについて (まりも, 2012-8-13 23:17)
•        Re: 走り込みについて (さんち, 2012-8-14 9:55)
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•          Re: 走り込みについて (ふれっぷ, 2012-8-14 17:04)
•            Re: 走り込みについて (さんち, 2012-8-14 20:17)
•      Re: 走り込みについて (XJR13クジラ, 2012-8-14 22:21)
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