ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
２０日すぎに一時的に涼しくなったおかげで息を吹き返しました。
その後は暑さがぶり返して、一度に１０キロ走るのがやっとに
なりましたが、こまめに走って、７月としては自己最長距離を
走破できました。でもさすがにスピードは出ませんね。
date km time m:s/km memo
7/21 20.1 1:44:24 5:12 曇17-18℃洞峰大回9R
1400-2548-2518-2514-1404
7/22 22.6 1:56:54 5:10 曇20℃公園通り松見折返し洞峰大回6R
2619-2602-2544-2534-1315
10.3 51:23 4:59 曇21℃洞峰大回3R 1324-2421-1338
7/24 12.0 1:01:49 5:09 曇22-23℃洞峰大回4R 1356-3338-1415
7/25 12.0 1:01:33 5:08 曇23-25℃洞峰大回4R 1352-3331-1410
7/27 12.0 1:01:45 5:09 曇後晴25-28℃洞峰大回4R 1353-3341-1411
7/28 15.6 1:23:08 5:20 快晴25-27℃洞峰大回り7R 1400-2601-2558-0834-0835
10.0 51:24 5:08 晴32-31℃赤塚 1RW-4Rjog@29m-10R 2612-2512
7/29 16.5 1:26:04 5:13 晴30-32℃洞峰大回り7R+給水休憩+3R 2536-2522-0055-2625
8.2 43:10 5:16 晴31-30℃洞峰大回5R 2600-1710
7/31 12.0 1:02:07 5:11 晴24-26℃洞峰大回4R 1351-3356-1420
下旬計 151.3 13:03:41 5:11
月間計 365.5 31:24:58 5:09
年間計 2091.0 178:02:40 5:07
通算 43064.7 160:03:25:01 5:21
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2012年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2012-7-11 0:04) 
【月間目標300kmの会】2012年7月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-7-11 23:09) 
Re: 【月間目標300kmの会】2012年7月上旬の報告 (権太坂, 2012-7-13 22:03) 