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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2012-7-17 22:45 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2012年7月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
7/6(金)は久しぶりに皇居練習会に参加。小雨なので空いていた皇居を３周し
ました。久しぶりの稲荷湯、富士山の壁画が描かれていました。富士山の横に
は新しい東京の名所が...(笑)。
反省会のお店はタカさんのなじみのお店へ連れて行っていただきました。
クジラの竜田揚げ、卵焼き、活きタコ刺身などおいしかった〜。飲み過ぎでバ
スに乗り遅れるところでした。
7/8(日)は、お世話になっているトレーナーさんが出版された本のドリルを実
践しました。翌々日にひどい筋肉痛〜。身体全体を使って走っていなかった証
拠です。ドリルをこなせる様になって秋のシーズンを迎えたいなあと思います。
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日付 距離 内容
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7月1日(日) 1.0 朝戸越公園ウォーク
7月2日(月) 0.0 ランオフ
7月3日(火) 7.4 朝区民公園ジョグ
7月4日(水) 9.5 朝区民公園ジョグ
7月5日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ
7月6日(金) 17.2 朝戸越公園ウォーク、夜frun皇居練習会3周
7月7日(土) 0.0 雨 ランオフ
7月8日(日) 2.0 筋パワードリル (1時間) + ジョグ
7月9日(月) 0.0 ランオフ
7月10日(火) 0.0 筋肉痛(特に腹筋) ランオフ
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合計 ７月上旬46.5km 7月合計46.5km 2012年合計 883.9kmです。
おやま@石川
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