9.ウルトラマラソンの部屋 : 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】

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おやま	投稿日時: 2012-6-26 21:18
登録日: 2007-4-14 居住地: 石川県白山市 投稿: 955	Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【おやま】 りっきさん、受付台の設置ありがとうございます。 くまぼうさん、ふれっぷさん、バニーさんの応援、力になりました。 11時間20分14秒。これまでで一番長いサロマでした。 まずはラップから。*は10kmのラップ。 注意書きをいれなきゃわからなくなりそうなくらいなラップの乱れ(笑) 10km　52'21*　トイレ大 15km　25'08　トイレ小 20km　25'12　折り返しで股関節、腰回り痛(涙) 30km　51'49*　トイレ小 35km　28'12　腰回り痛でペースダウン 40km　27'27 45km　30'24　中間エイドまで歩くか走り続けるか自問、走ることを選択 50km　34'11　選択したんだからペース落ちても最後まで走れ〜。 55km　47'21　ロングタイツ着用、トイレ小 60km　41'30　55km以降ニハチ走法（２分歩き、８分走り）を採用 65km　45'22　走る区間でも足が前に出ない（涙）かなりへばる。 70km　39'10　しげやんさんに抜かれ気持ちに喝が入る。 75km　43'05　トイレ小、脱水で出ない。 80km　40'21　ばにぃさんコーラエイドで元気をもらう。ワッカ前トイレ小 85km　36'34　走る区間は全力で。 90km　44'28　力尽きて歩く。折り返しが遠い（涙）。 95km　35'05　90kmから4km連続で走る。やればできるじゃない。 100km　32'25　残り2kmまでニハチ走法、ラスト2kmはTT。(5'23, 5'20) 10km走ってもようやく痛みが出なくなった股関節、腰回りで参戦。目標はとに かく時間内にゴールすること。ペースを落とせば痛みが出ないかといえばそん なこともなさそうなので、「痛くなる前に走りきる作戦」で臨みました。 今年のサロマは寒くなることがわかっていたのに前日からのウォーターローディ ングで水分取り過ぎでトイレ小に苦しむ。苦しみながらも前に進み、グランド ブルー王手のきよしさんを追尾してやがて並走。18kmくらいの最初の折り返し で既に痛みがでておっとっとという感じで折り返し。その後先行したけれど3回 目のトイレ中にきよしさんには抜かれたようです。 30km以降は痛いけれど歩かず走ることを選択し、55km以降は逆にフォームを意 識して最後まで行く為に「ニハチ走法」で前へ進みました。(並走していた人 には何度も抜いたり抜かれたりして迷惑だったかも...。) 腰回りの痛みはだんだん感じなくなり、66kmでしげやんさんに抜かれたあたり で喝が入り、バニーさんのコーラエイドで元気をもらいワッカに入りました。 ワッカではラン8分、レスト2分のインターバル走。そんなバカなことをしてい たら86km付近で力尽きてしまいとぼとぼと歩きました。どのあたりだったか折 り返しの小屋が遠くに見えてランナーがずっと連なって見えるところがありま した。いままで見たことのない光景でした。あそこまで4km(正確には3km弱だっ た様です)、歩くと1時間かかるのか〜と考えたらぞっとして、走れるならば走 らなきゃと思いました。でもこの5kmは45分。 折り返してしばらく行くと東京の走友TARAさんとすれ違い、直感的に「襲いか かってくる」と思い、90kmからは4km連続走。やればできるじゃないデスカ。疲 れたので再びニハチ走法でラスト2kmまで。ラスト2kmは全力走でしめくくりま した。 ワッカで最初に折り返してくるのは、前日「練習できてへん」とか言っていた びわこっこさんだと思っていました。ところが最初にきたのはtony79さん、次 にきたのがサプ10ペースのさすがのきよしさん。この時点で、あぁびわこっこ さんは「本当に」練習できていなかったんだなあと、少しでも疑って悪かった なあと思いました。 85kmを過ぎるあたりから、もしかして、と思い始めワッカの出口のエイドで走 友から「びわこっこさんすごかったですよ」と聞いて少しでも信じたことを後 悔しました(笑)。サロマンブルーと自己ベストとサブ９おめでとう！ 走り終わった後も今も、腰回りの痛みは無いです。 どうやら新しいフォームに筋力が追いついていないみたい。原因がわかれば対 策を実践するのみ。来年はしっかりと走りたいと思います。 おやま@石川

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•      Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (kei, 2012-6-25 11:22)
•      Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【アルバム】 (ふれっぷ, 2012-6-25 13:11)
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•      Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (メテオ, 2012-6-27 15:29)
•        Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (たて, 2012-6-27 19:24)
•      Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (tony79, 2012-6-27 20:32)
•      Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (メテオ, 2012-6-28 11:35)
•      Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (こむそー, 2012-6-28 23:07)
•      Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (びわこっこ, 2012-6-28 23:19)
•        Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (REI, 2012-6-30 10:54)
•          Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (びわこっこ, 2012-7-1 23:01)
•        Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 ナイス！ラン！！ (XJR13クジラ, 2012-7-1 17:58)
•          Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 ナイス！ラン！！ (びわこっこ, 2012-7-1 23:10)
•            Re: 第２７回サロマ湖100kmウルトラマラソン12/6/24【受付台】 (シゲヤン, 2012-7-2 13:09)