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8.オンラインイベント : 【８月限定 脂肪を削る会】

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投稿者 トピック
ゲスト 投稿日時: 2007-9-5 5:01
Re: 【８月限定 脂肪を削る会】一応笑った！
皆さん、こんにちは。報告が遅くなりました。

8/22　8.9K　52.7kg　19.7％
残業するとついビールが飲みたくなってしまった。

8/23　11.4K　52.8kg　19.1％
午後から用事があって仕事休んだが予定より早く
終わったので整骨院へ行った。
帰り道普段と違うコースを走ったので少し距離が
長く走れた。ドラッグストアでダイエット用の水に溶かして
飲むシェークが安くなっていたので購入。夜はこれだけにすることにした。

8/24　4.5K　52.2kg　19.3％
痩せにくい時期のはずだけど前日普段より長く走った
せいか体重減った。

8/25　11K　52.6kg　19.9％
スポーツ店の講習会に参加。終わったのが1時過ぎで
腹ペコでした。終わった後お風呂に入って併設のラウンジで
あんかけ焼きそばと牛乳。焼きそばはハーフサイズにしました。
夜は自宅近くのダイニングバーへ飲みに行きました。
一応ダイエット中なのでカロリー低そうなメニュー中心でした。

8/26　休み　53.1kg　20.7％
やっぱり前日飲みに行ったので体重が元に戻っていた。

8/27　6.3K　53.0kg　19.9％
体調が悪かったのでゆっくり走る

8/28　6.5k　52.2kg　19.6％
今日も調子がイマイチ

8/29　6k　52.2kg　19.1％
整骨院に行く前におにぎりとバナナを食べた。
でも時間が開いてしまったせいか久々にシャリバテ
しそうになった。

8/30　16.2K　52.2kg　19.5％
キロ5分半程度のペース走で10K

8/31　休み　51.6kg　18.7％
報告最終日。前日の練習のせいで脱水したのか
久しぶりに体重51キロ台・体脂肪率18％台になった。

というわけで最終日にはほぼ目標に近くなったのですが、その後どうなったかというと今のところ52キロ台前半と体脂肪率19％前半をキープしています。昨年8月の平均体重と体脂肪率は51.5kg・17.6％なので、まだ少し多いです。

本当は良くないと思うけどドラッグストアで水に溶かして飲むシェークになったダイエット食品が安くなっていたので夕食はそれに置き換えるということで痩せることが出来ました。月間走行距離は280K以上走っているし、中年になるとこういう物でも利用しないとなかなか痩せないのかな〜。

例年だと10月頃からまた太ってくるので今月も頑張ってあと一押し痩せたいと思います。
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