8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】4月前半の報告台

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カズ	投稿日時: 2012-4-21 19:11
登録日: 2007-4-9 居住地: 千葉県 投稿: 718	Re: 【ぼちぼち会】4月前半の報告台 ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。 4月前半の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 　１日(日)　　21.164km：127分　ビルドアップ的に走るave6:00/km 　３日(火)　　 9.557km：62分　Age2のシェイクダウン　しかし足底に違和感勃発 　６日(金)　　12.456km：85分　130bpm以下をターゲットに走る 　７日(土)　　12.810km：73分　追い風参考ながらラップ4分台に突入 　８日(日)　　12.605km：81分　6:30/kmをターゲットに。3連チャンでお疲れ気味 １０日(火)　　 5.486km：33分　かすみがうら調整ジョグその1 １３日(金)　　 5.039km：30分　かすみがうら調整ジョグその2 １５日(日)　　42.195km：4時間28分12秒　またまたサブ4.5 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ４月前半計　 121.578Km：今月はひさしぶりに200kmペース −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今シーズンのレースが終わりました。 フルを5レース走りましたが、ここのところ安定して4時間30分前後で走れました。 何か変わったところがあるか？というと、やはり去年はコンスタントに月間200km走れたので、 フルに耐えられる脚ができたのではないかと思います。 ちょこちょこ膝が痛くなったりはしましたが、故障が長引くことがなかったことがイチバンの要因でしょうか。 最近ちょっと体重が増えてしまったので、これからはダイエットのために走るつもりです。 ---------------- カズ＠市川

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•    【ぼちぼち会】4月前半の報告台 (カズ, 2012-4-19 6:52)
•      Re: 【ぼちぼち会】4月前半の報告台 (ゲスト, 2012-4-20 20:36)
•        Re: 【ぼちぼち会】4月前半の報告台 (カズ, 2012-4-21 18:50)
•    » Re: 【ぼちぼち会】4月前半の報告台 (カズ, 2012-4-21 19:11)
•      Re: 【ぼちぼち会】4月前半の報告台 (いちびり, 2012-4-22 13:08)