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権太坂

投稿日時: 2012-2-11 22:08

登録日: 2007-3-28
居住地: 茨城県つくば市
投稿: 952

Re: 別大：3年前の自分を、超えた。: なみこさん、こんにちわ、権太坂です。

見事な自己ベストおめでとうございます。
3時間半を切るのがやっとの鈍足ランナーが
国際級ランナーの走りっぷりにコメントするのは
気が引けますが、こういう考え方もあるということで。

私は、フルの目標タイムから算出される５ｋごとの
ペースをベースに考えたとき、中間点まではこの
ペースを無理にこえないようにするのが、
後半のペースコントロールに必須だと思います。

日本人はどうも特攻精神が好きで、前半から突っ込んで
右肩下がりのペースで目標タイムをクリアすべし、
とおっしゃる方もいらっしゃるようですが、
私に言わせれば、このようなプランは
人間の思考パターンに反した、机上の計算だと思います。

「貯金をたもつ」という発想は体力が限界に来るフルの
終盤においてはどんどんネガティブな効果しかもちません。
貯金を使い果たした途端にガタ落ちになります。
ところが、「借金を返す」という立場に立つと
驚くほど力が出ます。

序盤の1秒の無理は終盤の５秒のつけになります。
だまされたと思って、どこかで一度試してみてください。

なみこさんの別大でいえば、たぶん、こんなのが理想でしょうか。

22:40-22:30-22:30-22:30-22;20-22:20-22:10-22:10-09:50
で3:09:00

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権太坂 from つくば
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