8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】1月後半の報告台

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カズ	投稿日時: 2012-2-6 6:43
登録日: 2007-4-9 居住地: 千葉県 投稿: 718	Re: 【ぼちぼち会】1月後半の報告台 ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。 フルでPBが出たのはすごく嬉しかったのですが、 その後免疫力が落ちたせいでしょうか、風邪を引いてしまいました。 インフルエンザではなくて助かりましたが、やはり喉が痛いし鼻水は出るしつらかったです。 自分は喉がすぐに痛くなるので、しっかりとうがいをしないといけませんね。 さて、1月後半の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １６日(月)　　13.017km：75分　10kmビルドアップを行う １８日(水)　　15.044km：80分　早朝15kmビルドアップ卒検合格！？ ２１日(土)　　21.111km：126分　館山直前ミドル走 ２３日(月)　　10.264km：63分　フル1週間前ゆったりジョグ ２５日(水)　　 5.469km：33分　館山前調整ジョグその１ ２９日(日)　　42.195km：4時間27分54秒　2分PB更新 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １月後半計　　107.341km：ビルドアップで心肺力を鍛えた −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １月合計　　　204.341km：フル2本のおかげ？ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 館山前調整ジョグをした翌日、膝痛がなぜか勃発してしまいとても焦りました。 たった30分しか走っていないのに、どうして？と考えたところ、 多分、道路の白線上を真っ直ぐ走ってみたせいだろうと思いました。 例の非常識マラソンメソッドの、「1本のラインを走る」をやってみたら、 無理して脚を曲げるみたいにしないとライン上に足がこないんですね。 レース直前には慣れないことはしないことです。膝痛には気を付けましょう（苦笑） ---------------- カズ＠市川

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•    【ぼちぼち会】1月後半の報告台 (カズ, 2012-2-3 6:42)
•      Re: 【ぼちぼち会】1月後半の報告台 (ゲスト, 2012-2-4 23:07)
•        Re: 【ぼちぼち会】1月後半の報告台 (カズ, 2012-2-6 6:30)
•    » Re: 【ぼちぼち会】1月後半の報告台 (カズ, 2012-2-6 6:43)