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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2012-1-23 10:12 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- 腰の方も徐々に良くなり、走る前後に入念なストレッチをすれば、
痛みも出ずに走れる様になりました。
とは言え、まだスピードは上げられませんが。
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１日(日) 0km：朝からコタツでニューイヤー駅伝TV観戦。
２日(月) 7.0km：箱根スタート前にジョグ。
３日(火) 12.0km：箱根ゴール後に興奮ジョグ。
４日(水) 25.0km：正月の残り酒を飲んでからスロージョグ。
５日(木) 10.0km：早朝ラン。
６日(金) 0km：休み。
７日(土) 33.0km：大阪城廻りをグルグルとLSD。
８日(日) 21.0km：サッと朝ラン。
９日(月) 18.0km：ごろごろと昼ラン。
１０日(火) 0km：休み
１１日(水) 10.0km：今年最初の通勤ラン。
１２日(木) 11.0km：通勤ラン。
１３日(金) 0km：休み。
１４日(土) 14.0km：キロ６分のぺーサー。
１５日(日) 43.0km：女子会で黒一点の妙見山付き添い(^^;)v
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１月前半計 204.0Km：えらく飛ばしていますが、内容はジョグばかり。
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by．AKA
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【脱・月間200kmの会】1月前半 (AKA, 2012-1-16 9:53) 