|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| つもる |
投稿日時: 2012-1-22 19:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
|
- 【月間目標300kmの会】2012年１月上旬・中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
え〜と・・ 辰年にふさわしく竜頭蛇尾のスタート（？）となりました
我ながら情けないので、2週まとめて報告します
2日は、毎年恒例としています、箱根駅伝の中継を見てからのロングラン
今年は、江戸川を下って海までの往復ラン
「行きは良い良い帰りは怖い」の典型で、追い風は実力以上の速度で海まで
帰りは、前に進めないので土手を降りて風を避けながら
8日は、地元松戸の10キロレースで前半22分20秒、後半21分14秒
スピード練習の成果が出て、文句なしの結果でした
が・・・、無理しすぎたか、そのあとは無残な状況（で、まとめ報告）となりました
それでも貯金が残っていたようで、22日の千葉マリンマラソン（別途報告）では、ある程度の結果を残せました
-------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離 備考
1月 1日 日 10.6 通勤ラン ついでに３社詣で
1月 2日 月 27.9 江戸川 風が強い 行きは追い風だったが、帰りは・・
1月 3日 火 6.5 夕方に近所を少しだけ
1月 4日 水 0.0 一応新年会、飲みすぎた
1月 5日 木 13.9 通勤ランだが、昨日の後遺症で速度を出せず寒さに負けて途中まで
1月 6日 金 6.0 ちょっとだけ通勤ラン
1月 7日 土 0.0 娘夫婦の接待準備に追われる
1月 8日 日 13.0 松戸七草マラソン 43分34秒 希望の光が瞬間点灯
1月 9日 月 0.0 年寄りの冷や水だったか 風邪を引き込む
1月10日 火 0.0 引き続き風邪
-------------------------------------------------------------------
1月計77.9km（走行6日）（上旬77.9km、中旬--.-km 下旬--.-km）
本年通算 77.9km(走行日数6日）
-------------------------------------------------------------------
1月11日 水 0.0 さらに悪化
1月12日 木 0.0 ついに仕事を休む
1月13日 金 0.0 ・・・
1月14日 土 0.0 ・・・
1月15日 日 3.5 おそるおそるラン再開の通勤ラン
1月16日 月 0.0
1月17日 火 6.3 通勤ラン 少しずつ
1月18日 水 7.7 通勤ラン
1月19日 木 0.0 また、風邪を引いたような
1月20日 金 0.0 雪が降っていたし・・
------------------------------------------------------------------
1月計95.4km（走行9日）（上旬77.9km、中旬17.5km 下旬--.-km）
本年通算 95.4km(走行日数12日）98年からの通算24010.4km
地球の反対側まで約16000キロ
つもる＠次の「かすみがうら」まで立て直したい
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2012年１月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2012-1-11 23:41) 
【月間目標300kmの会】2012年１月上旬・中旬の報告 (つもる, 2012-1-22 19:56) 
【月間目標300kmの会】2012年１月上・中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-1-27 0:04) 