8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】12月前半

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AKA	投稿日時: 2011-12-31 14:32
運営スタッフ 登録日: 2007-3-6 居住地: 大阪 投稿: 1817	Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半 遅くなりましたが、12月の報告です。 10月中旬に腰を痛めてから、ずっと走れませんでしたが、 11月に神戸マラソンンをぶっつけ本番でチンタラジョグ。 その後、また休養していました。 腰も少しマシになったので、12月に入ってそろりと再スタート。 まだまだ違和感はありますが、少しずつ復活しています。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 　１日(木)　11.0km：通勤ジョグ。ゆっくり走る。 　２日(金)　　　0km：休み。 　３日(土)　16.0km：昼ジョグ。雨でゆっくりだと寒い。 　４日(日)　　　0km：休み。 　５日(月)　　　0km：休み。 　６日(火)　11.0km：通勤ジョグ。 　７日(水)　10.0km：通勤ラジョグ。 　８日(木)　　　0km：休み。 　９日(金)　　　0km：休み。 １０日(土)　12.0km：キロ6分ジョグ。 １１日(日)　15.0km：朝ジョグ。 １２日(月)　10.0km：早朝ジョグ。 １３日(火)　　　0km：休み。 １４日(水)　11.0km：通勤ジョグ。 １５日(木)　11.0km：通勤ジョグ。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １２月前半計107.0Km：ずっとのんびりジョグ。 ---------------- 　　by．AKA

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•    【脱・月間200kmの会】12月前半 (AKA, 2011-12-19 13:13)
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