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トピック |
| ジロー |
投稿日時: 2011-12-11 22:34 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
遅くなって申し訳ありません。
11月前半、後半まとめてアップします。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(火) 8.8km：坂道走＋JOG
２日(水) 32.0km：LSD
３日(木) 0.0km：
４日(金) 15.5km：ビルドアップ＋JOG
５日(土) 12.0km：JOG
６日(日) 0.0km：
７日(月) 6.0km：JOG
８日(火) 0.0km：
９日(水) 0.0km：
１０日(木) 0.0km：
１１日(金) 0.0km：
１２日(土) 0.0km：
１３日(日) 19.8km：LSD
１４日(月) 0.0km：
１５日(火) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１１月前半計 94.0Km：
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１６日(水) 0.0km：
１７日(木) 0.0km：
１８日(金) 0.0km：
１９日(土) 0.0km：
２０日(日) 0.0km：
２１日(月) 0.0km：
２２日(火) 0.0km：
２３日(水) 42.195km：大田原マラソン
２４日(木) 0.0km：
２５日(金) 0.0km：
２６日(土) 0.0km：
２７日(日) 18.1km：LSD
２８日(月) 0.0km：
２９日(火) 0.0km：
３０日(水) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１１月後半計 60.3km：
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１１月合計 154.3km：
11月中旬以降、まったく走れなくなり、大田原マラソンも
何とか参加したものの撃沈。しばらくゆっくり行きます（＾＾；）
オレンジペコさん
足首の捻挫の痛みがなくなってよかったですね。
大田原マラソンは一緒に走れず残念でしたが、
お互いゆっくり行きましょう。
AKAさん
腰の具合はいかがでしょうか。
腰はつらいといいますから、無理しないでくださいね。
ジロー
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【脱・月間200kmの会】11月後半 (AKA, 2011-11-30 23:25) 