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トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2011-11-20 23:10 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2011年１1月上・中旬報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
11月上旬に、ランを再開しました。家の近くの池まで行き一周1.2kmを一周毎に
様子を見ながら3周走りました。思ったより随分疲れましたが久しぶりの疲労感が
新鮮でした。
11月中旬もボチボチ。ゆっくりなら10kmちょっと走行できるようになりました。
暫くはマイペースで行きます。
【２０１１年１１月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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11/ 1 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 2 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 3 木 5.4km 0:45:28 8:25 41 城山-三段池３周 (微風晴天夕走。ラン再開)
/ 4 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 5 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 6 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 7 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 8 火 5.0km 0:37:35 7:31 45 稲永スポセンジム (トレッドミル4km+1km)
/ 9 水 6.0km 0:40:53 6:49 50 稲永スポセン体育館 (周回コース25周)
/10 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 16.4km でした。
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【２０１１年１１月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
11/11 金 6.0km 0:40:16 6:43 51 稲永スポセン体育館 (周回コース25周)
/12 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/13 日 10.0km 1:12:51 7:17 51 城山-星川往復コース(晴天の暖かい昼走)
/14 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/15 火 10.0km 1:14:54 7:29 50 稲永スポセンジム (トレッドミル4km+4km+2km)
/16 水 8.4km 0:56:25 6:43 53 稲永スポセン体育館 (周回コース35周)
/17 木 9.6km 0:59:20 6:11 58 稲永スポセン体育館 (周回コース40周)
/18 火 6.0km 0:35:31 5:55 57 稲永スポセン体育館 (周回コース25周)
/19 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/20 木 15.6km 1:51:35 7:09 58 城山-香取南往復 (北西強風晴天の昼走)
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合計は 65.6km でした。
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2011年11月は 上旬16.4km＋中旬65.6km＝82.0kmでした。
2011年の走行距離累計は11月中旬迄で 2,675.7kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 49,936.0kmでした。
地球２周(80,000km)まで 30,064.0kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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