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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2011年１1月の受付台

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投稿者 トピック
おやま 投稿日時: 2011-11-20 22:56
  • 登録日: 2007-4-14
  • 居住地: 石川県白山市
  • 投稿: 955
【月間目標300kmの会】2011年11月上旬
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

この期間も出張が多かったので目標には届かずでした。
11/5は土曜日、区民公園で走った後通勤ランをしてランルートの途中にある銭湯照の湯へ。六郷の温泉で真っ黒のお湯につかりしばし至福の時を過ごしました。
土曜日はその後仕事をして仕事にに煮詰まり、みやもくんの結婚記念パーティへどた参。naoさんありがとう。
11/6(日)は石川県駅伝でしたが帰れず。キャプテンが走って過去最高タイム、最高順位でした。おめでとう。
そんなこんなであまり走れず過ごしています。
大丈夫か〜大田原、関門時間が気になる今日この頃です。

 
--------------------------------------------------------------------- 
日付　　　　距離　　内容 
--------------------------------------------------------------------- 
11月1日(火)	--- 	ランオフ
11月2日(水)	8.1 	昼多摩川ラン、夜通勤ラン
11月3日(木)	10.6 	朝通勤ラン
11月4日(金)	10.6 	夜通勤ラン  (朝階段19Fまで上り)
11月5日(土)	22.0 	朝区民公園+通勤ラン(&銭湯:至福の時)
11月6日(日)	--- 	お仕事ランオフ
11月7日(月)	10.6 	夜通勤ラン
11月8日(火)	10.6 	朝通勤ラン
11月9日(水)	--- 	徹夜業務ランオフ
11月10日(木)	--- 	業爆ランオフ

備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット
----------------------------------------------------------------------- 
合計 11月上旬72.5km  月間 72.5km   2011年合計 2407.0kmです。

おやま@石川
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