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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2011-11-20 16:03 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2011年１1月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
将門ハーフは脱水とマメで轟沈。ハーフでリタイアするかもと思ったのは初めてです。
幸いダメージはなく、どうにか回復しました。
それにしても冷え込んで来て、朝ランは気温２度！もう冬です。
date km time m:s/km memo
11/12 25.7 2:09:44 5:03 晴16-18℃ 赤塚26R 2544-2518-2520-2506-2452-0324
11/13 1.6 8:05 5:03 晴15℃ウォームアップ400m×4R
21.1 1:52:38 5:20 晴17-19℃いわい将門ハーフマラソン
轟沈 2432-2455-2624-3000-0647
11/16 10.8 53:29 4:57 晴2℃洞峰大回3R 1343-2403-1543
11/17 12.4 1:02:42 5:03 晴2℃洞峰大回4R 1345-3256-1601
11/19 23.7 1:59:24 5:02 雨10℃赤塚24R 2558-2516-2510-2457-1803
11/20 23.7 1:58:14 4:49 曇16-19℃赤塚23R 2546-2453-2449-2444-1804
中旬計 119.0 10:04:16 5:05
月間計 224.4 18:56:53 5:04
年間計 3768.1 318:10:31 5:04
通算 40459.5 150:22:46:28 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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 【月間目標300kmの会】2011年１1月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-11-14 19:50)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2011年１1月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-11-20 23:27)
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- 【月間目標300kmの会】しばらくお休みします (バニー, 2011-12-6 17:33)
- Re: 【月間目標300kmの会】しばらくお休みします (りっき, 2011-12-6 20:43)
- Re: 【月間目標300kmの会】しばらくお休みします (ゲスト, 2011-12-6 21:27)
- Re: 【月間目標300kmの会】しばらくお休みします (おやま, 2011-12-6 22:50)
- Re: 【月間目標300kmの会】しばらくお休みします (つもる, 2011-12-6 22:50)
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- Re: 【月間目標300kmの会】メッセージありがとうございます (ＲＡＸＳ, 2011-12-10 12:18)
- Re: 【月間目標300kmの会】メッセージありがとうございます (hoyohoyo, 2011-12-10 21:24)
- Re: 【月間目標300kmの会】メッセージありがとうございます (ＲＡＸＳ, 2011-12-13 0:13)
- Re: 【月間目標300kmの会】メッセージありがとうございます (バニー, 2011-12-13 0:35)
- Re: 【月間目標300kmの会】メッセージありがとうございます (ＲＡＸＳ, 2011-12-18 0:01)
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