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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2011-11-20 16:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2011年１1月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ＲＡＸＳさん、ランを再開されたそうでおめでとうございます。
焦らず行きましょう！
つくばに向けた仕上の３５キロ走を順調にクリアできたので
練習量を落として、いよいよ調整の段階に入りました。
朝ランがだんだん辛くなってきた・・・。
date km time m:s/km memo
11/1 10.8 54:12 5:01 晴8℃洞峰大回3R 1346-2428-1558
11/3 15.0 1:17:19 5:09 曇13-15℃洞峰大回6R 手賀沼の疲れで重いので途中で切り上げる 1351-2523-2502-1303
11.7 57:57 4:57 曇19℃洞峰大回4R 1311-3211-1235
11/5 36.0 3:03:20 5:06 晴10-16℃ 洞峰大回18R 2615-2534-2528-2531-2520-2519-2947
11/6 21.1 1:45:11 4:59 曇17℃ 赤塚21R 2553-2513-2448-2409-0508
11/9 10.8 54:38 5:04 曇7-6℃洞峰大回3R 1339-2454-1305
上旬計 105.4 8:52:37 5:03
月間計 105.4 8:52:37 5:03
年間計 3649.1 308:06:15 5:04
通算 40340.5 150:12:42:11 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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- Re: 【月間目標300kmの会】メッセージありがとうございます (ＲＡＸＳ, 2011-12-18 0:01)
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