8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会10月前半の報告台】

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カズ	投稿日時: 2011-11-19 14:39
登録日: 2007-4-9 居住地: 千葉県 投稿: 718	Re: 【ぼちぼち会10月前半の報告台】 ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。 極楽人さん、報告台ありがとうございます。 報告台は気付いた方から上げていただいて大丈夫ですよ。 助かりましたm(__)m 今月の27日につくばマラソンに参加予定だったのですが、 慶事と重なってDNSになってしまいました。 なので、自主的にフルの距離を走ろうと、5時間LSDなどを実施してみました。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 　３日(木)　　43.393km：5時間　江戸川5時間LSD実施 　５日(土)　　13.008km：92分　着地のショックで膝が痛む 　７日(月)　　13.008km：72分　速ペース走実施　 　９日(水)　　13.009km：80分　膝痛勃発と緩慢なビルドアップ １２日(土)　　34.434km：4時間　江戸川時間LSD実施 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １１月前半計　116.852Km：大砲を2本入れて距離が稼げました ゆっくりと走っていると意外と脚が持つものですが、 あとどのくらいペースアップできるかは未知数です。 後半も長いのをもう一本入れるつもりです。 ---------------- カズ＠市川

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•    【ぼちぼち会10月前半の報告台】 (極楽人, 2011-11-19 10:32)
•      Re: 【ぼちぼち会10月前半の報告台】 (極楽人, 2011-11-19 13:15)
•        Re: 【ぼちぼち会10月前半の報告台】 (カズ, 2011-11-19 19:43)
•          Re: 【ぼちぼち会11月前半の報告台】 (極楽人, 2011-11-20 4:47)
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•          Re: 【ぼちぼち会１１月前半の報告台】 (カズ, 2011-11-19 19:37)
•      Re: 【ぼちぼち会10月前半の報告台】 (ゲスト, 2011-11-23 16:54)
•        Re: 【ぼちぼち会１１月前半の報告台】 (極楽人, 2011-11-24 22:27)