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6.大会報告室 : 第6回湘南国際マラソン 11/11/03【受付台】

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投稿者 トピック
のらきち 投稿日時: 2011-11-6 14:27
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 東京都稲城市
  • 投稿: 190
第6回湘南国際マラソン参加しました／でも自己ワースト
報告が遅くなりましたが、3日に湘南国際マラソンを走ってきました。第5回に続き2回目です。

毎回問題になる行きのアクセス。今年は無料シャトルバスが無くなり、各地から有料のバスが出ることになりました。私は町田駅からのバスに乗りました。1700円はちょっと高い気もしますが、うとうとしながら会場につけるので正解でした。横浜ICでの渋滞もあり1時間ちょっとで到着しました。

今回は、あきらかに準備不足でのフルの参加でした。仕事の繁忙期もあり、9月から週休1日、その1日も持ち帰りの仕事という状態のため、初めてフルの前に
�．蓮璽娑幣紊梁膕颪了臆談気�
��1月以内の30キロ以上のロングの練習無し
という状況でした。�△呂笋蹐Δ隼廚辰親�が蒸し暑い日で18キロで断念。暑くならないでほしいと思いましたが、暑かったです。

最高気温は予報の25度より低かったですが、体感は暑く感じました。湿度が高かったかもしれません。スタート後から曇りの予報が日差しが出てきて茅ヶ崎市までずっと晴れでした。この日差しにやられました。

スタートはDブロックでしたが、移動中トイレに行ったのでDの後ろの方。ロスは10分25秒。去年よりかかっています。
最初の10キロは65分でいつもより2分遅れぐらいでしたが、10から20は69分。この段階で明らかに失速。足というより、上体を動かすほうが苦しくピッチが落ちているという感じでした。

りっきさんの給水ポイントで気合を入れてもらうはずでしたが、暑さのためか、超多忙の様子で、水をいただいて先に行きました。

中間点を過ぎると胸のあたりが痛くなり、25キロから歩くことに。少し回復したら走り、また苦しくなったら歩くの繰り返しになりました。

30キロ付近で、このまま歩くと時間内完走は難しいが、数キロ走れば完走できそうなので、フラットな場所と下り坂は走り、上りは歩くことにしました。

湘南国際マラソンはフラットなコースと思うかも知れませんが、緩くて長い上りと下りの連続で、意外とフラットの部分が少ないのです。個人的にはこういうコースは予想外に足を使うので苦手です。以前のつくばの25キロ過ぎもそうでした。

20〜30キロは1時間24分、30〜40キロは1時間29分。走ったり歩いたりでしたので歩いた距離は性格にはわかりませんが、5キロぐらいでしょうか？30キロ以降走っているときのペースは岐路7分20秒ぐらい。夏場の一番暑いとき並でした。

40キロから先はほぼ緩やかな上り。最後ぐらいは走ろうということでそのままゆっくり走ってゴール。

タイムは手元の時計でグロス5時間37分29秒、ネットでは5時間27分4秒。2009年の暑いかすみがうらの自己ワースト（8キロ歩いた）を10分近く上回りました。最後のGブロックはスタートまで30分近くかかったようなので、ここからスタートだったら制限時間ぎりぎりでした。

やはり、シーズン緒戦のフルはしっかり練習してから臨まないとダメですね。来年からの秋最初のフルは直前にハーフ以上の大会を入れ、30キロ走を入れてから臨むようにしたいと思います。

帰りは大磯港までのシャトルバスが長蛇の列だったので、国道まで出て路線バスで帰りました。込んでいましたが、早く帰れて正解でした。大磯駅で乗った電車は50分早くゴールした前回と同じでした。

今月はつくばを予定していましたが、仕事もこれからもっと忙しくなり、たいした練習もできそうもないので、見送ることにする予定です。

年明けから立て直したいと思っています。新宿ハーフ、青梅（30キロ）、東京（フル）の予定です。ここではしっかり距離練習をつんで生きたいと思っています。
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