8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】10月後半

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ジロー	投稿日時: 2011-11-5 23:02
登録日: 2007-4-2 居住地: 東京都 投稿: 570	Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半 AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。 AKAさん、腰の具合はいかがですか。お見舞い申し上げます。 オレンジペコさんに続いて、AKAさんまで･･･ 私も注意したいと思います。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １６日(日)　12.0km：JOG １７日(月)　 0.0km： １８日(火)　 8.8km：坂道走 １９日(水)　 0.0km： ２０日(木)　 1.7km：JOG ２１日(金)　 0.0km： ２２日(土)　12.0km：JOG+WS ２３日(日)　21.6km：LSD ２４日(月)　 0.0km： ２５日(火)　 0.0km： ２６日(水)　 0.0km： ２７日(木)　 0.0km： ２８日(金)　 0.0km： ２９日(土)　15.3km：インターバル＋JOG ３０日(日)　27.6km：JOG（ロング走） ３１日(月)　 0.0km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １０月後半計　99.3km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １０月合計　210.3km： 走りの方は相変わらず週末中心ですが、ＪＯＧ、スピード練習、 ロング走を組み合わせるようにしています。 フォームにも注意し、腰の位置が下がらないようにしています。 ただ、絶対的な走行距離が不足しているので、もう少し走り込み をしたいところです（＾＾；） ジロー

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•    【脱・月間200kmの会】10月後半 (AKA, 2011-11-1 16:15)
•    » Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半 (ジロー, 2011-11-5 23:02)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半 (オレンジペコ, 2011-11-9 21:16)