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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-11-3 17:24 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年10月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
この期間も出張が多かったので目標には届かずでした。
10/25朝は名城公園でランニングしました。朝の公園は気持ちがよかった。逆走している若いランナーに刺激を受けながら5周しました。
10/31は昼休みに多摩川河川敷六郷橋下から1000mTT。ミズスマシランでキロ4分が出せる様になってきました。(いっぱいいっぱいですが...)。
10月累計は254km、仕事状況が厳しいわりにはまあまあかと。
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日付 距離 内容
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10月21日(金) 3.0 夜SMCパーソナルトレ、フライデーナイトリレー応援
10月22日(土) 26.3 SMCチャレンジャーズ ウェーブ走 + 往復ジョグ
10月23日(日) --- 業爆ランオフ
10月24日(月) --- 出張ランオフ
10月25日(火) 12.5 朝名城公園ラン
10月26日(水) --- 業爆ランオフ
10月27日(木) --- 業爆ランオフ
10月28日(金) 13.1 朝戸越公園ミニトレラン、夜通勤ラン
10月29日(土) 10.6 朝通勤ラン
10月30日(日) 10.6 夜通勤ラン
10月31日(月) 4.6 昼多摩川ラン
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット
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合計 10月下旬80.7km 月間 254.3km 2011年合計 2334.5kmです。
おやま@石川
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