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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2011-10-31 21:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2011年１０月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
風邪から何とか立ち直ってランを再開。
体力がた落ちになっているのがよく分かりましたが、
じわじわと回復してきて、月末には30キロ走をこなし
初参加の手賀沼エコマラソンでは、まずまずのタイムで走れました。
つくばに向けてどうにかこうにかメドは立ちました。
date km time m:s/km memo
10/21 10.3 51:21 4:59 曇13℃洞峰大回3R 1343-2417-1321
10/22 22.0 1:52:42 5:07 曇20-21℃ 洞峰大回10R 1425-2504-2508-2504-0822-1439
10/23 18.5 1:33:16 5:02 曇22-23℃ 洞峰大回9R 猛烈な汗 1426-2444-2444-2433-0449
9.0 45:12 5:01 晴24℃通算平均が5:22になる 洞峰大回3R 1315-2420-0737
10/25 10.0 51:13 5:07 曇17℃洞峰大回3R 1400-2447-1226
10/26 10.7 53:55 5:02 曇12℃洞峰大回3R 1355-2429-1523
10/27 10.3 51:20 4:59 晴4℃洞峰大回3R 1343-2420-1317
10/29 30.6 2:35:15 5:04 晴7-14℃ 洞峰大回15R 2611-2529-2517-2516-2515-2741
10/30 1.5 7:23 4:55 晴18℃ウォームアップ
21.1 1:42:40 4:52 晴後曇18℃手賀沼エコマラソン 2434-2435-2421-2419-0451
6.8 34:35 5:05 曇18℃洞峰大回2R 1331-1622-0442
下旬計 150.8 12:38:52 5:02
月間計 339.3 28:32:42 5:03
年間計 3543.7 299:13:38 5:04
通算 40235.1 150:03:49:35 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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