残暑が厳しく、なかなか快適ランになりません。
ロングはあきらめてもっぱら短めのミドル走です。
距離だけは思ったより伸びました。
date km time m:s/km memo
9/1 10.3 52:57 5:08 曇26℃洞峰大回3R 1347-2518-1352
9/3 14.0 1:11:51 5:08 晴時々曇28-30℃洞峰大回6R 1334-2518-2451-0808
10.3 51:34 5:00 晴時々曇26℃洞峰大回3R 1322-2431-1341
9/4 12.2 1:03:21 5:12 晴27-28℃松見折り返し10k-1kW-2.2k 2639-2544-1058
9.7 48:07 4:58 曇28℃洞峰大回3R 8.4k-0.6kW-1.3k 1316-2422-0420-0609
9/6 10.0 50:50 5:05 曇後雨21℃洞峰大回3R 1350-2446-1214
9/7 11.9 1:00:06 5:03 曇19℃洞峰大回4R 1351-3257-1318
9/8 10.0 50:28 5:03 曇20℃洞峰大回3R 1335-2439-1214
9/9 22.6 1:57:04 5:11 曇23-25℃松見折り返し洞峰大回7R 2629-2550-2553-2541-1310
9/10 12.4 1:02:24 5:02 晴後曇29-30℃洞峰大回5R-1kW-1.6k 1319-4053-0812
10.3 51:00 4:57 快晴32-30℃洞峰大回3R 1305-2418-1337
上旬計 133.7 11:19:42 5:05
月間計 133.7 11:19:42 5:05
年間計 2934.5 247:43:18 5:04
通算 39625.9 148:00:19:15 5:23
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2011年9月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-9-10 21:39) 
【月間目標300kmの会】2011年9月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-9-10 23:06) 
Re: 【月間目標300kmの会】2011年9月上旬の報告 (権太坂, 2011-9-19 19:33) 