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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-9-10 21:59 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年8月 (7月分も)
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
長期無断欠席ですいません〜。
おやまの夏は仕事と共に終わりました(涙)。
7月は半ば無理やり出走した所沢3種耐久レース(前半)で梅雨空けの暑い太陽を実感しまし
たがその後は完全に仕事漬けになってしまいました。
富士登山競走も奥武蔵も北海道マラソンも仕事場からいいな〜状態で応援。
9/1に10km走ったところ、翌朝はまるでフルマラソンの翌朝の様に起きられず。体重も2kg
くらい増えていました。
9月に入り一応通常状態に戻る予定なのでぼちぼちと走って行きたいと思います。
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日付 距離 内容
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7月1日(金) --- ランオフ
7月2日(土) 12.2 獅子吼月橋ルートラン (下り 15'56)
7月3日(日) --- 町会BBQ
7月4日(月) --- 出張ランオフ
7月5日(火) 1.0 朝ウォーク&ジョグ
7月6日(水) 9.5 朝区民公園ラン
7月7日(木) --- 業爆ランオフ
7月8日(金) --- 業爆ランオフ
7月9日(土) 47.2 【大会】3種目耐久 5000m(20分30秒)、フルマラソン( 4時間22分)
7月10日(日) --- 【大会】3種目耐久 8時間走 業爆DNS
7月11日(月) --- 業爆ランオフ
7月12日(火) --- 業爆ランオフ
7月13日(水) 11.5 夜緑道公園ラン
7月14日(木) --- 業爆ランオフ
7月15日(金) 3.4 朝三島大社周回ラン
7月16日(土) --- ランオフ
7月17日(日) 10.0 立山ウォーク
7月18日(月) --- 業爆(徹夜)ランオフ
7月19日(火) --- 業爆ランオフ
以降全く走らず。
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 7月合計 94.8km 8月合計0.0km 2011年合計 1824.6kmです。
おやま@石川
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【月間目標300kmの会】2011年8月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-8-10 22:42) 
【月間目標300kmの会】2011年8月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-8-16 12:43) 
Re: 【月間目標300kmの会】2011年8月上旬の報告 (権太坂, 2011-8-17 21:00) 