【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
８月中旬は、【3時間】走を２回しましたがどちらも坂道練習で距離の伸びには
それほど影響（貢献）はありませんでした。トレイルは殆どしないので久しぶり
に筋肉痛が続きました。良い刺激になりました。
【２０１１年８月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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8/11 木 16.0km 1:32:38 5:47 68 稲永ロード8km往復 (北西風晴れ夕走。33度。)
/12 金 16.0km 1:37:04 6:04 65 稲永ロード8km往復 (北西風晴れ夕走。34度。)
/13 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/14 日 25.2km 3:15:55 7:46 64 城山-多度山１周右回(南風曇り昼夕走。32度)
/15 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/16 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/17 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/18 木 24.4km 3:01:04 7:25 65 frun石水渓練習会 (hoyohoyoさん主催坂道練習)
/19 金 23.1km 2:27:11 6:22 70 城山-伊坂ダム往復 (南西風快晴昼走。29度)
/20 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 104.7km でした。
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2011年８月は上旬119.1km＋中旬104.7km＝223.8kmでした。
2011年の走行距離累計は８月中旬迄で 2,138.4kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 49,398.7kmでした。
地球２周(80,000km)まで、30,601.3kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
【月間目標300kmの会】2011年8月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-8-10 22:42) 
【月間目標300kmの会】2011年8月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-8-16 12:43) 
Re: 【月間目標300kmの会】2011年8月上旬の報告 (権太坂, 2011-8-17 21:00) 