ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
台風６号以降の涼しさのおかげで結構走ることができました。
7/23には７月としては初めて３０キロ超のロング走も達成。
でもやはりこの時期の長い距離はダメージが大きいようでが、
疲労が溜まってきて、最後はよれよれでした。
date km time m:s/km memo
7/22 11.9 1:00:27 5:05 曇16℃洞峰大回4R 1344-3303-1340
7/23 30.8 2:38:37 5:09 曇18-20℃筑波大口の堀研究学園万博公園海道手代木洞峰2.5R
2638-2550-2540-2533-5456
7/24 18.2 1:32:16 5:04 晴時々曇26-27℃洞峰大回9R 1336-2501-2441-2430-0428
7.8 39:15 5:02 曇27℃洞峰大回2R 1322-1617-0936
7/26 10.0 51:06 5:07 曇23℃洞峰大回3R 1333-2457-1236
7/27 11.7 59:57 5:07 曇24℃洞峰大回4R 1339-3306-1312
7/28 10.0 50:42 5:04 曇23℃洞峰大回3R 1324-2451-1227
7/30 24.2 2:04:25 5:08 曇22-23℃赤塚24R 2619-2540-2538-2533-2115
8.4 42:40 5:05 曇25℃ 洞峰大回2R 1321-1639-1240
7/31 19.2 1:39:07 5:10 曇21-23℃松見折り返し洞峰大回5R 2638-2552-2531-2106
下旬計 152.2 12:58:32 5:07
月間計 344.6 29:52:03 5:12
年間計 2464.1 207:42:58 5:03
通算 39155.5 146:08:18:55 5:23
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2011年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-7-10 23:10) 
【月間目標300kmの会】2011年7月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-7-10 23:14) 
Re: 【月間目標300kmの会】2011年7月上旬の報告 (権太坂, 2011-7-21 21:52) 