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| はっしぃ |
投稿日時: 2007-8-3 14:16 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地:
- 投稿: 243
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- Re: トライアスロンを始めたいのですが
- rucyfer13さん、はじめまして。
トライアスロンの談話室を担当しているはっしぃ〜といいます。
トライアスロンに興味を持っていただき大変うれしく思います。
私は９３年の石垣島の大会でトライアスロンデビューしました。
この大会はバイクだけ６０ｋｍと少し長いですが他はショートの距離です。現在はショートとロングを中心に年数回大会に参加しています。
トライアスロンの練習方法ですが、個人差もレベルの違いもありますので一概にはいえませんが私のレベルを参考にして答えたいと思います。
で、参加するということは完走できるということですから、制限タイムがどのくらいかで決まってきます。一般的にショートの大会は４〜５時間程度だと思います。種目ごとに制限タイムが設定されている場合もあります。
スイムの制限タイムは５０分〜１時間ぐらいだと思いますが、オープンウォーターとプールとでは違いますので、練習では３０分〜３５分程度で泳げるようにしておきたいと思います。私の場合、もともとトライアスロンをはじめる前はカナヅチでしたので結構練習しました。現在は月間１０〜２０ｋｍぐらいになるよう努力してます。
バイクはスイムと合わせて２〜３時間ぐらいでしょう。なるべくまとまって練習したほうがいいので、経験があまりなければ週末のロングライドがお勧めです。１回４０〜５０ｋｍぐらい走ります。たまには１００ｋｍぐらい。しかし、僕の場合今はほとんど自宅でサイクルシミュレーターで毎日２０〜３０分ぐらいテレビ見ながら走ってます。
ランは１０ｋｍ１時間ぐらいが目安だと思います。最後の種目ですから、他の種目が早ければもっと遅くても大丈夫です。僕の場合、月間１００ｋｍ〜１５０ｋｍぐらいの練習です。こちらは会社の帰りにスポーツクラブでトレッドミルで１０ｋｍ走るか、週末に自宅の近くを１０ｋｍぐらい走ります。夏場は暑いのでトレッドミルか夜に走ります。
いずれも個人差・レベル差がありますから目安に考えてください。３種目ありますからこのバランスも大切です。
私の場合、トライアスロンジャパンという月刊誌も購読して参考にしています。また、このＦＲＵＮと兄弟のようなＦＴＲＩというトライアスロン専用のフォーラムもありましたが、現在はｅ−ＴＲＩというサイトを同じ「まっするさん」がやってますので参考にしてください。
http://www.e-tri.net/
姫路のトライアスロンクラブ「チームしらさぎ」が毎月開催している練習会にもよく参加していますが、以前は１０〜３０人程度の参加者でしたが昨年あたりから増え、ここのところ１００人を超えるぐらい盛況です。トライアスロンもまた、人気が出てきたのかなと感じています。
はっしぃ〜
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トライアスロンを始めたいのですが (rucyfer13, 2007-8-2 18:27) 