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トピック |
| ふうせんネコ |
投稿日時: 2007-8-2 22:15 |
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 東京三鷹
- 投稿: 566
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- Re: トライアスロンを始めたいのですが
- はじめまして、rucyfer13さん、
今のところ、トライアスロンスプリント(S750m.B20km.R5km)専門のふうせんネコです。
51.5のショートにもチャレンジしようと思いつつ、なかなか踏み出せないでいます。
ランがメインですから、
練習はランが中心となります。トライアスロンの練習としては、
レースの２ヵ月くらい前から、スイムとバイクのトレーニングを開始、
バイクは職場までの16kmを毎日往復するだけ。
スイムは週2回くらい50mのインターバルで1．5km〜2.5kmくらい、
スイム以外の日はランで、400-200のインターバルや5kmのタイムトライアルに
15〜20kmのLSDを組み合わせて行っています。
筋トレはやっていません。
人それぞれですから、
自分に合った練習方法があると思いますし、
得意な種目と不得意な種目によってトレーニング方法も
違ってくると思います。
練習のポイントは、
それぞれのトレーニングを上手にローテーションして、
疲れを持ち越さないようにすることだと思います。
格闘技の経験は、
スイムのスタートで役にたつかも（苦笑）
ここには、
私などよりもっと経験をつまれたトライアスリートや
マーシャル（審判）のライセンスを持った方も
いらっしゃいますので、もっと専門的なアドバイスも
いただけると思いますが、とりあえず、
ふうせんネコの練習方法の紹介でした。
○ふうせん○
/ ネコ／
にゃ〜
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トライアスロンを始めたいのですが (rucyfer13, 2007-8-2 18:27) 