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投稿日時: 2011-7-21 20:36 |
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- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台
- カズさん、ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
カズさん、報告台の設置ありがとうございます。
7月前半の報告は次のとおりです。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
1日(金) 5.12km：箕田公園往復。赤ちゃん猫9匹見つけた。すくすく育っておくれ。
3日(日) 13.71km：早起きrun。
4日(月) 3.90km：朝run。
5日(火) 10.62km：久しぶりの「いつものコース」。ゆっくりだけど走れた。
6日(水) 9.41km：いつものコース、少々短縮。ペースが上がらない。
8日(金) 10.12km：晴れてきたので何度も給水。走ったあと西瓜を食べるのが楽しみ。
10日(日) 14.30km：楠緑地公園の入り口往復。へろへろ。
11日(月) 9.68km：いつものコース少々短縮。
13日(水) 5.18km：暑い。くたくた。
15日(金) 5.13km：箕田公園往復。初ゲルフェザー。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
7月前半計 87.17 Km：う〜ん、微妙な値…。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
海の真ん前に住んでいる身としては、台風6号はとても怖かったです。
今回も避難準備はしました。役に立たなくてホッとしました。
疲労回復…。これ、結構難しいですよね。
夏は西瓜を食べるようにしています。
大きな西瓜は冷蔵庫に入らないので丸ごと買えませんが、最近は小玉が出てきているので嬉しいです。
どっちかってぇと、黄色い西瓜が好みなんですけどね、西瓜食べるとのどの渇きも暑さも和らぎます。
寝苦しいのを改善しよう、とブログ仲間が進めていたひんやりシート（マット？）を買いました。
疲労回復には栄養補給とよい睡眠が欠かせませんよね。
このシートのおかげで寝つきはよくなりました。
わたしが行なっている「疲労回復のための工夫」、他は「しっかり噛んで食べること」くらいかなぁ。
夏は噛むことすらめんどくさくなるのですが、30回は噛むようにしています。
しっかり噛むと胃に負担が減りますし。
結局「食べる」ことに落ち着いちゃうみたいです 
ぶらんぼう
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 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (カズ, 2011-7-21 20:03)
- » Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (ゲスト, 2011-7-21 20:36)
- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (カズ, 2011-7-23 15:17)
- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (ゲスト, 2011-7-25 19:43)
- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (カズ, 2011-7-25 20:06)
- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (カズ, 2011-7-23 15:49)
- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (ゲスト, 2011-7-25 19:44)
- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (カズ, 2011-7-25 20:13)
- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (yotchan1957, 2011-7-23 19:07)
- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (ゲスト, 2011-7-26 9:59)
- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 (カズ, 2011-7-31 12:57)
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