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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-6-22 22:13 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年6月上旬・中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
6月上旬は距離合わせで滑り込み100kmでした。中旬は公私ともにばたばたとしてほとんど
走れずでした。6/4サロマ直前対策50kmまたは6時間走。絵画館神宮外苑コースをぐるぐる
しました。50km走った後にサロマ初挑戦のSさんと一緒に6時間走りきりました。暑い日で
した。
6/12の大会で1500m。今の時期にしてはまあまあかなと思いますが最近追い込む練習をし
ていないことに気づきました。サロマと3耐が終わったら北海道マラソンなので追い込ま
なきゃね。(仕事では追い込まれているが...(笑)。)
サロマ直前対策50km走の日の天候と本番の天候が過去2回同じになったので今年も暑いかな
と覚悟しましたが、予報では9℃-19℃と涼しくなりそうでよかった。6回目のサロマに行っ
てきます。
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日付 距離 内容
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6月1日(水) 7.5 夜区民公園+中央公園ラン
6月2日(木) --- 雨でランオフ。
6月3日(金) 10.6 朝通勤ラン
6月4日(土) 60.0 サロマ直前対策50km走 (絵画館)
6月5日(日) --- ランオフ
6月6日(月) 4.0 夜戸越公園&中央公園 ラン&ウォーク
6月7日(火) 2.0 朝戸越公園ラン&ウォーク
6月8日(水) --- ランオフ
6月9日(木) 10.6 朝通勤ラン
6月10日(金) 5.4 朝区民公園ジョグ
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6月11日(土) --- ランオフ
6月12日(日) 10.0 白山市民体育大会 1500m(5'05'57)
6月13日(月) --- ランオフ
6月14日(火) 9.5 朝区民公園ラン
6月15日(水) --- ランオフ
6月16日(木) --- ランオフ
6月17日(金) --- ランオフ
6月18日(土) --- ランオフ
6月19日(日) --- ランオフ
6月20日(月) 11.5 朝区民公園ラン
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 6月上旬 100.1km 6月中旬 31.0 6月合計 131.1km 2011年合計 1603.8kmです。
おやま@石川
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 【月間目標300kmの会】2011年6月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-6-12 0:34)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2011年6月下旬の報告 (権太坂, 2011-7-5 21:01)
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