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つかのまダッシュ

投稿日時: 2007-8-1 7:44

登録日: 2007-5-10
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投稿: 152

【月間目標300kmの会】2007年7月下旬の報告: RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
好調は続いていて、走る意欲に満ちています
自分でもびっくりするような距離を走っていました。

登山道の練習も行ってみたのですが歩いて登っても息が上がります
秩父往還では登山道で頑張らずに消耗を抑えて完走を目指すのが
良さそうなので登山道をリラックスして走れる（歩ける）ように
慣れておきたいです。

日付　　　　距離　　LAP　　　備考
---------------------------------------------------------
7月21日　　13.2　　5'43　　通勤ラン（出社）
　　　　　　　 22.6　　5'25　　通勤ラン（帰宅）
7月22日　　07.0　　6'10　　自宅周辺の坂＆階段
7月23日　　10.6　　7'06　　横浜川崎市境尾根道
7月24日　　10.9　　5'46　　横浜川崎市境尾根道
　　　　　　　 22.6　　5'00　　通勤ラン
7月25日　　22.6　　5'13　　通勤ラン
7月26日　　10.8　　7'04　　横浜川崎市境尾根道
　　　　　　　 22.6　　5'22　　通勤ラン
7月27日　　--.-　　-'--　　休み
7月28日　　55.0　 12'03　　丹沢（前半登山道24km後半ロード31km）
7月29日　　--.-　　-.--　　休み
7月30日　　10.7　　5'52　　横浜川崎市境尾根道
7月31日　　11.0　　5'55　　横浜川崎市境尾根道
　　　　　　　 22.6　　5'16　　通勤ラン
---------------------------------------------------------
上旬計　　　187.5
中旬計　　　235.4
下旬計　　　242.2
月間計　　　665.1

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