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7.オフ会・練習会 : 6/16(木)皇居を走ります

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投稿日時: 2011-6-15 16:14

明日の予定メニュー: なみこサン、こんにちは。先週は、お疲れ様。明日は小雨決行のつもりです。

メニューは「25分/周→24分/周→23.5分/周→23分/周」ってな感じでビルドアップしようと思ってます。

もしくは区間を区切ったインターバルとか

例：登りをストライドで駆け上がる→間の平地は流す→下りをピッチで駆け降りる→間の平地は流す

何れにせよ混んでくると危ないので、スタート時間次第でメニューは考えます。ラリアットを喰らったらたまらないので。

デワデワ

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