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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-6-2 17:45 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- ■【月間目標300kmの会】2011年5月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
5月下旬は、月間300kmペース分走りましたが5月全体としては50km足りずでした。
22日多摩川駅伝でした。最初2kmはそこそこのペースでしたが3km以降はやっとやっと走っ
てなんとか20分を切ることができました。チームは健闘して混成の部23位でした。
駅伝後、みなさんにわがままを聞いてもらい会場から30分も歩いて、ホワイト餃子を食べ
に行きました。久しぶりでうまかった〜。チームの皆さんありがと〜。
年初から走り方を変えていますがなかなか身につきません。新しい走り方をするといまま
で使っていなかった筋肉を使い、使い慣れたところをあまり使わなくなる訳で、持久力は
無くなるしスピードは出ないし...。結果が出ないと不安になりますがここはぐっと我慢し
て取り組んでゆくのが肝要かと思っています。6月7月の長距離レースを練習と位置づけて
北海道マラソンで2時間40分に挑みます。
今後の大会予定:
6月12日 白山市市民大会（1500m:2回目)
6月26日 サロマ湖(100km:6回目)
7月9日 3種目耐久レースin所沢2011(5km＋フル＋8時間走:初)
8月28日 北海道マラソン(フル:2回目)
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日付 距離 内容
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5月21日(土) 20.2 朝戸越公園ジョグ+SMC練習会+SMCトレ
5月22日(日) 10.0 【大会】多摩川駅伝 5km-19'56、アップ5.0km
5月23日(月) --- ランオフ
5月24日(火) --- ランオフ
5月25日(水) 19.1 朝区民公園ラン、夜区民公園ジョグ
5月26日(木) 21.2 朝通勤ラン、夜通勤ラン
5月27日(金) 10.6 朝通勤ラン
5月28日(土) 12.5 SMCチャレンジャーズ練習会2.1km×5本
5月29日(日) --- 雨、ランオフ。ミッションウォーク15分
5月30日(月) 12.2 昼、雨上がりのジョグ&ウォーク、夜通勤ラン
5月31日(火) 9.5 朝区民公園ジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 5月下旬 115.3km 5月合計 249.8km 2011年合計 1472.2kmです。
おやま@石川
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