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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-5-26 21:07 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- ■【月間目標300kmの会】2011年5月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
5月中旬は、そここその距離を走れる様になってきました。
区民公園は1周2.05kmで時計を見るのは1周した時。キロ5分くらいかな〜と思って時計を見
ると5分20秒ほどかかっています。これってさくら道の疲れなのか、練習不足なのかどっ
ちなんだろーと思ってしまいます。うーん。
5/15はTEAM白山恒例の内川マラニックに参加しました。犀川から支流の内川をさかのぼっ
て行きます。いい練習ができました。AKIRAさん、みなさんありがとうございます。
このコースの途中にある内川ダムは私のおじいさんが事故で亡くなった所です。昭和45年
のことですからもう40年くらい前のこと。今年は花をもってお参りに行ったのですが、新
しい花が供えてありました。ずっとどなたかが来てくださっているのかと思うとうれしく
なりました。
一歳刻みランキングが発表になりましたね。今回は走ったフルマラソンが2本。2本とも前
半突っ込み後半潰れたので70番くらいまで落ちているかと覚悟していたのですが、23位と
健闘しました。今年は北海道をメインレースにがんばります。
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日付 距離 内容
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5月11日(水) --- ランオフ
5月12日(木) 13.7 朝区民公園ラン FKK60
5月13日(金) 11.5 朝区民公園ラン FKK50
5月14日(土) 13.7 朝区民公園ラン FKK60
5月15日(日) 23.0 TEAM白山 内川マラニック
5月16日(月) --- 出張ランオフ
5月17日(火) --- 業爆ランオフ
5月18日(水) 13.4 朝沼津千本松公園ビルドアップ走 8km(4'50->3'55)
5月19日(木) 4.5 朝戸越公園でミニトレイルラン
5月20日(金) 1.2 朝戸越公園ミニトレイルジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 5月中旬 81.0km 5月合計 134.5km 2011年合計 1357.4kmです。
おやま@石川
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