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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-5-10 23:35 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年4月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
4月下旬は、ほとんどお休みしました。ネイチャーランで脂肪が2kg近く削げ落ちた様な感
じで体重は減るし寝汗をかくしという体調変化がありました。4/29の通勤ランから再会し
ましたが、右膝と左腿付け根が痛く途中で電車でエスケープ。そういえばさくら道の最後
の方はここが痛かったなあと思い出しました。
4/30丹沢でやまちゃんが滑落した。山が好きで「坂を見ると燃える」と言っていたのを思
い出す。残された者は悲しい。好きなことして死ねて本望という意見もあるが大事な家族
を残した本人もきっと悲しいと思う。
大事な走友が最期に残してくれた教訓として、元気に無事に過ごせる様に日々心がけよう。
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日付 距離 内容
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4月21日(木) --- ランオフ 小走りができる。
4月22日(金) --- ランオフ 業爆
4月23日(土) --- ランオフ 完全休養
4月24日(日) --- ランオフ 完全休養
4月25日(月) --- ランオフ 寝汗をかく。
4月26日(火) --- ランオフ 寝汗をかく。
4月27日(水) --- ランオフ
4月28日(木) --- ランオフ
4月29日(金) 6.5 朝通勤ラン 途中で膝痛で中断
4月30日(土) 10.0 SMC-練習会 500m×5本 + 5.6kmラン。(途切れ途切れ)
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 4月下旬16.5km 4月合計390.1km 2011年合計 1222.9kmです。
おやま@石川
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