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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-4-27 22:14 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年4月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
4月中旬は、さくら道国際ネイチャーランで250km走ったのでらくらく300km達成しました。
ダメージはさすがに大きく、まだ再始動できてきません。咳も長引いているし〜。
でもそろそろ始動したいと思います。
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日付 距離 内容
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4月11日(月) 10.6 朝通勤ラン
4月12日(火) 10.6 朝通勤ラン
4月13日(水) --- ランオフ
4月14日(木) --- 業爆ランオフ
4月15日(金) --- 業爆ランオフ
4月16日(土) 150.0 【大会】さくら道国際ネイチャーラン
4月17日(日) 100.0 【大会】さくら道国際ネイチャーラン
4月18日(月) --- ランオフ 階段はてすりがないときつい
4月19日(火) --- ランオフ 普通に歩ける
4月20日(水) --- ランオフ 普通に歩ける。足にむくみがでてきた。
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 4月中旬271.2km 4月合計373.6km 2011年合計 1206.4kmです。
おやま@石川
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