8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】４月前半の報告台

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カズ	投稿日時: 2011-4-19 14:01
登録日: 2007-4-9 居住地: 千葉県 投稿: 718	Re: 【ぼちぼち会】４月前半の報告台 ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。 震災の影響で私の参加予定の２大会も中止になってしまいましたが、、 フルの苦しさを忘れてはイカンと思い、3月27日に江戸川で一人フルを走ってみました。 タイムは、4:38で、いつもの私のフルのペースでした。 3月前半　119.713km 3月後半　110.646km　 −−−−−−−−−− 3月合計　230.359km −−−−−−−−−− 忙しいわりには、距離を踏めました。もしかしたら月間最長距離かもしれません。 4月前半の報告 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 　１日(金)　　12.887km： 90分　脂肪燃焼ジョグ 　３日(日)　　20.000km：145分 20kmLSD 　６日(水)　　10.137km：110分　引き続き脂肪燃焼ジョグ １０日(日)　　22.131km：146分　里見公園お花見ジョグ １３日(水)　　15.709km： 90分 速ペースジョグ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 前半計　　　　80.863km：体重が減らなくて困る！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最近大きな故障はしていないのですが、アキレス腱の外側の筋肉が痛くなることが多いです。 それと長距離走ると腰が痛くなって仕方がありません。 まあ、筋トレを全くやっていないからでしょう。反省して、昨日から、腹筋・背筋・腕立てを始めました。 ---------------- カズ＠市川

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•    【ぼちぼち会】４月前半の報告台 (カズ, 2011-4-19 12:00)
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•      Re: 【ぼちぼち会】４月前半の報告台 (ゲスト, 2011-4-20 19:30)
•        Re: 【ぼちぼち会】４月前半の報告台 (カズ, 2011-4-20 19:50)
•          Re: 【ぼちぼち会】４月前半の報告台 (ゲスト, 2011-4-23 21:17)