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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-4-3 20:14 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年3月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
3月下旬は、出張が無く通勤ラン可能な日は通勤ランしました。また週末には30kmの距離走
と組み合わせてみました。その結果かなり挽回して月間目標の300kmにいいところまで行っ
たのですが最後の3日間が走れず、目標までわずか5.1km届かずでした。しかしながら距離
に対する耐性がついてきたかなと実感できる今日この頃です。
富士登山競走は12時過ぎまで待って順番待ち25分待ってエントリ可能となったのですが
参加費1万円に躊躇してしまい、結局エントリできす。もし休みが取れたら応援に行こう
かなと思います。出走されるみなさん、がんばです。
4/2のfrun皇居練習会にていろいろな大会の話題が出ました。そのなかで昨年もかなり惹か
れた大会「３種目耐久レース」にエントリしました。しぶままさんありがと〜。
さくら道国際ネイチャーランまであと2週間、これからは壊れない程度に負荷をかけて本
番に臨みたいと思います。
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日付 距離 内容
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3月21日(月) 19.6 夕辰口ロード 物見山+JAIST往復 ペース走(4'30)
3月22日(火) --- ランオフ
3月23日(水) 11.3 夜緑道公園ビルドアップ走
3月24日(木) 10.6 夜通勤ラン
3月25日(金) 21.2 朝、夜通勤ラン
3月26日(土) 42.6 朝区民公園15周距離走+通勤ラン
3月27日(日) 21.2 朝通勤ラン、夜通勤ラン FKK40回
3月28日(月) 21.2 朝通勤ラン、夜通勤ラン FKK40回
3月29日(火) 1.0 朝通勤ラン、左足ふくらはぎ痛で中断
3月30日(水) --- 出張ランオフ
3月31日(木) --- 出張ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 3月下旬148.7km 3月合計294.9km 2011年合計 832.8kmです。
おやま@石川
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【月間目標300kmの会】2011年３月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-3-11 1:19) 
Re: 【月間目標300kmの会】2011年３月上旬の報告 (権太坂, 2011-3-22 21:40) 
【月間目標300kmの会】2011年３月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-3-24 0:27) 