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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-3-27 18:57 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年3月上旬・中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
上旬・中旬まとめての報告です。
震災直後の能登和倉万葉の里マラソンは、5年前震災にあった能登から東北にエールを送
るということで開催されました。大会関係者の英断に敬意を表します。おやまはといえば
気持ちがめげてDNSしました。弱い。
上旬は走り込みました。名古屋に泊まりの出張があったので聖地名城公園の周回1.3kmコー
スを走りました。100m毎に距離表示があり走りやすいですね。土のコースは走り方の無駄
を指摘してくれてよかったです。名古屋にはちょくちょく行くことになりそうです。
中旬は震災の後、仕事も忙しく距離は落ちました。電車の不便さを解消しようと通勤ラン
を取り入れてみました。片道10.6kmで車の通りも少ないコースが見つかってよかったです。
これまで通勤ランは制約がありすぎて無理かなと思っていたのですがやればできるじゃん、
と気がつきました。
3/18にさくら道国際ネイチャーランの出走が急遽決まりあたふたしながら練習しています。
ランバイ10の募金もあります。微々たる金額ですが元気出して走らなきゃですね。
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日付 距離 内容
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3月1日(火) 11.4 朝三島大社周回コースラン FKK70
3月2日(水) 11.5 朝区民公園ジョグ、FKK50
3月3日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ、FKK60
3月4日(金) 2.5 朝戸越公園でトレイルジョグ、FKK100
3月5日(土) 34.2 朝区民公園3時間走、FKK100
3月6日(日) 7.5 SMCチャレンジマラソンin光が丘公園
3月7日(月) 0.0 出張ランオフ
3月8日(火) 9.2 朝沼津千本松海岸、ペース走(4'00/km) FKK100
3月9日(水) 23.6 朝名古屋城、名城公園ジョグ。夜名城公園1000m×4インターバル(3'50)
3月10日(木) 0.0 二度寝ランオフ
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3月11日(金) 0.0 寝坊ランオフ
3月12日(土) 0.0 ランオフ
3月13日(日) 13.3 【大会】能登和倉マラソン DNS、夕白山郷運動公園ジョグ
3月14日(月) 0.0 ランオフ
3月15日(火) 10.9 夜通勤ジョグ
3月16日(水) 10.6 朝通勤ラン
3月17日(木) 0.0 出張ランオフ
3月18日(金) 2.0 沼津市街ウォーク(30分)。
3月19日(土) 0.0 ランオフ
3月20日(日) 0.0 ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 3月上旬109.4km 中旬36.8km 3月合計146.2km 2011年合計 684.1kmです。
おやま@石川
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【月間目標300kmの会】2011年３月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-3-11 1:19) 
Re: 【月間目標300kmの会】2011年３月上旬の報告 (権太坂, 2011-3-22 21:40) 
【月間目標300kmの会】2011年３月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-3-24 0:27) 